Медитация – это практика, направленная на достижение глубокого сосредоточения и внутреннего покоя.
Она основана на стремлении осознанно присутствовать в текущем моменте, абстрагируясь от тревоги и неприятных мыслей.
Основная идея заключается в том, чтобы ум перестал беспокойно блуждать и нашёл внутренний покой.
Медитация имеет множество преимуществ для физического и психического здоровья. Она способствует снижению уровня стресса и тревожности, улучшению концентрации и внимания, а также положительно влияет на общее физическое состояние, снижая артериальное давление и укрепляя иммунную систему.
Это способ исцелиться от целого ряда недугов.
Занимаясь такими практиками вы сможете сохранять самообладание и самоконтроль в любой ситуации, не реагировать на внешние раздражители.
Это способ достигать осознанность, смотреть на ситуацию со стороны.
Освобождение от прошлых страхов, обид, разочарования, злобы.
С практиками приходит лучшее понимание действительности, и приходят ответы на возникающие вопросы.
Читать дальше https://vdohnoveniesait.ru/praktika/meditacziya