Так и хочется ответить: столько, сколько влезет! Эта вкуснейшая ягода большинству россиян доступна лишь месяц-полтора за целый год, поэтому так велик соблазн попытаться наесться арбуза впрок.
Однако врачи однозначно рекомендуют конкретную норму — и это 200-300 граммов за день, максимум 500. Да, калорийность у арбуза совсем невысокая (около 30 кКал/100гр), но вот его гликемический индекс довольно высокий: в мякоти много сахара, который повышает уровень инсулина, быстро попадая в кровь. В зоне риска и люди с больными почками ввиду мощного мочегонного эффекта от арбуза.
Так что лакомьтесь, но без вреда для здоровья!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также: