Так и хочется ответить: столько, сколько влезет! Эта вкуснейшая ягода большинству россиян доступна лишь месяц-полтора за целый год, поэтому так велик соблазн попытаться наесться арбуза впрок. Однако врачи однозначно рекомендуют конкретную норму — и это 200-300 граммов за день, максимум 500. Да, калорийность у арбуза совсем невысокая (около 30 кКал/100гр), но вот его гликемический индекс довольно высокий: в мякоти много сахара, который повышает уровень инсулина, быстро попадая в кровь. В зоне риска и люди с больными почками ввиду мощного мочегонного эффекта от арбуза. Так что лакомьтесь, но без вреда для здоровья! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал! Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал Читайте также:
Простой вопрос: Сколько арбуза можно съесть за сутки?
17 августа 202417 авг 2024
290
~1 мин