Вы никогда не обретете уверенность в себе и здоровую самооценку, если будете постоянно стремиться к идеалу!
Перфекционизм часто играет с нами злую шутку, мы становимся зависимыми от самой гонки за совершенством. Почти всегда руководствуемся мыслями о том, что, достигнув идеала или какой-то намеченной цели, наконец, почувствуем внутреннее удовлетворение и, может быть, умиротворение. Но вся эта иллюзия разбивается о реальность, которая заключается в абсолютной недостижимости совершенства!
Неустанное стремление достичь идеала становится преградой к нашему принятию самих себя, естественной уверенности и ментальному спокойствию.
Каждый раз, когда мы почти коснулись совершенства, вроде бы достигли цели, фокус внимания будет смещен на то, что «можно было и лучше», и даже самый крохотный промах будет восприниматься как неудача, что явится «очередным подтверждением» нашей никчемности, обостряя внутреннюю критику, порождая еще большую неуверенность и одержимость. Затем формируется и развивается хронический страх совершить ошибку, что еще больше загоняет в пропасть.
В такой погоне мы просто забываем о том, что именно через совершенные ошибки, приобретенный опыт и неудачи мы развиваемся, становимся лучше, как драгоценный камень в процессе огранки в руках мастера. Ставя перед собой недостижимые цели, стремясь к совершенству, мы исключаем возможность радоваться и праздновать небольшие, промежуточные победы и не осознаем настоящий прогресс!
Самокритика будет всегда мешать нам оценивать себя и наши достижения по достоинству и реализовывать свой истинный потенциал, что влечет за собой, как правило, тревожность, эмоциональное выгорание, трудоголизм, депрессивное расстройство.
Давайте же остановимся и прислушаемся к своему собственному «Я», а не внутренним критикам!
Для начала необходимо научиться отслеживать, и прекратить постоянные самоупреки, учиться ценить свои усилия, наслаждаясь каждым маленьким достижением.
Путь к уверенности лежит через принятие себя таким какой вы есть, самосострадание и понимание того, что быть несовершенным – нормально! Любой из нас уникален, и в именно в этом состоит сила! Разрешите себе ошибаться, падать и подниматься!
Автор: Анастасия Блинкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru