Коллаген - один из основных компонентов соединительной ткани. Дефицит коллагена приводит не только к старению, морщинам, но и к пролапсам тазовых органов, недостаточности мышц тазового дна.
Коллаген - белок, в составе которого лидируют такие аминокислоты, как глицин, пролин и лизин. Первые две кислоты заменимы и могут производиться нашим организмом. Лизин незаменимая аминокислота, содержится в гречке, говядине, телятине, сельди, курице. Её нужно организму давать из пищи.
Коллаген бывает животный и морской. Животного почти нет в продаже, по причине того, что млекопитающие переносят много заболеваний, которыми болеет человек. Из-за такой опасности, его перестали масштабно продавать. Морской же более биосовместим, низко аллергенный.
Как принимать коллаген, читай👇
ТИПЫ КОЛЛАГЕНА
Лучше принимать отдельно курсами 1 и 3 вместе, 2 тип отдельно.
Как заподозрить дефицит коллагена у себя?
- вегетарианство
- снижение общего белка, повышение альбуминов в биохимическом анализе крови
- низкая кислотность в желудке
- болезни ЖКТ
- нарушение оттока жёлчи
- высокий гомоцистеин
- дефициты витамина В6, В2, В12, В9
- гиповитаминоз по витамину С
- дефицит меди
Люди с протрузиями межпозвоночных дисков, грыжами, глаукомой больше подвержены дефициту коллагена.
КАКИЕ ФОРМЫ ЛУЧШЕ ПИТЬ: таблетки и капсулы?
Можно принимать любую форму: порошок, желе, таблетки, капсулы
- Профилактическая доза 5г/сут
- Лечебная доза 10г/сут
КАК ПРИНИМАТЬ?
Строго натощак за 30-60 минут до еды или через 4 часа после еды. Компенсация дефицитов и кислотности.
Было полезно? А ещё жду вопросы, так интереснее, когда вы сами задаете мне задачки для новых постов.