Я уверен, ты часто сталкиваешься с негативными эмоциями, которые мешают тебе жить, сюда относятся: стресс, переживания, вина,стыд.
Это самые непродуктивные эмоции, которые отдаляют тебя от цели. И как же от них избавиться? Все очень просто - прими смерть.
- В следующий раз, когда столкнешься с этими эмоциями, проговаривай себе: «Стал бы я испытывать эти эмоции, если бы мне осталось жить 1 месяц?»
Или
- «Я умру и эта вина исчезнет, почему бы не избавиться от нее сейчас»
Если прокачаешь состояние, когда не будешь испытывать непродуктивные эмоции, то в реальной стрессовой ситуации, ты не будешь стоять как камень, а будешь действовать.
Также ты можешь изображать вину, но не в коем случае не испытывай ее. Позиция виноватого, это самая худшая позиция человека. Здесь помогут вопросы: «кто знает о моих чувствах?» «кого они волнуют?» «Что меняют эти чувства?»
Эти приемы и установки по принятию смерти, помогут тебе избавиться от непродуктивных эмоций. Лично я проговариваю их в своей голове, и негативные эмоции сразу же уходят, ментальное состояние приходит в норму, и я чувствую себя прекрасно.