Любителей сладостей с детства именуют сладкоежками. Тех, кто не может спокойно смотреть на конфеты, шоколадки, булочки и пирожные. Даже если с детства внушили — это вредно. Иногда тяга становится патологической. И тогда стоит задуматься о проблемах со здоровьем. Разбираемся, почему человеку хочется сладкого.
Что можно считать избыточной потребностью в сладком с учетом физических нагрузок и образа жизни
В любых статьях о правильном питании можно встретить мнение, что сладкое вредит здоровью. И чем меньше в рационе человека сахаров, тем лучше. Однако врачи уверены — сахар организму необходим. Главное — в каком виде и в каких количествах.
Американская кардиологическая ассоциация провела исследования и привела следующие данные. Добавленные сахара не должны превышать 5% калорий в рационе человека. Стоит помнить, что в расчет принимаются не только кондитерские изделия, но и сахар в газировке, соусах, готовой еде. Чтобы посчитать правильно, поясним — энергетическая плотность 1 грамма сахара — 4 килокалории.
Существуют следующие нормы потребления сахара в день в зависимости от пола и возраста: подробнее читайте по ссылке здесь...