Многие регулярно ходят в спортзал, выполняют все указания тренера, но результата нет. Вроде и питаются идеально и изнуряют себя тренировками, а ничего не происходит. В чем же дело?
Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн
Скорее всего, проблема в нервном напряжении. Проблемы на работе и личной жизни значительно снижают восприимчивость организма, в частности мышц к физическим нагрузкам. В состоянии хронического стресса организм не в состоянии правильно восстановиться после тренировки, а это необходимо для нормальных процессов и положительного эффекта.
Читайте: Когда нужно обращаться к маммологу?
В Техасском университете изучали студентов. Сначала определили у них уровень подверженности стрессу, потом просили выполнять комплексы силовых тренировок. После тренировки в течение часа велось наблюдение за ребятами. Вот что обнаружилось. Те, кто страдал от хронического стресса, долго не могли прийти в нормальное состояние и восстановиться после тренировки. Студенты, поспокойнее прекрасно себя чувствовали и очень быстро восстанавливались после нагрузок, причем имея неплохие наглядные результаты после тренировок.
Читайте: Сколько живут с раком молочной железы 4 стадии.
Все дело в том, что тело после тренировки испытывает некий физический стресс: дыхание учащается, сердце бьется быстрее, глюкоза крови падает, идет резкий прилив эндорфина и гормона роста (этот гормон помогает регенерации такни). И если во время нагрузок ваша психика находится в состоянии стресса, то спортивные достижения под угрозой. Стресс мешает правильному заживлению микротравм мышц, и провоцирует неверные воспалительные реакции. Кстати и травмы во время спорта наблюдаются гораздо чаще, если человек находится в стрессе.
Читайте: Чем опасна мастопатия?
Но есть и другая сторона медали – физические тренировки прекрасно помогают преодолеть стресс. И тут главное правильная дозировка нагрузок. Если времена для вас не из легких, то меняйте именно интенсивность, не изнуряйте и не мучайте себя. Если обычно вы проходите три интенсивных занятий в неделю, попробуйте пару из них сделать легче, а одно оставьте в прежнем режиме. Но обязательно устройте себе пару дней отдыха после тяжелой тренировки.
ПОМНИТЕ – своевременное обращение к врачу – спасет вам жизнь!
Запись на консультацию по телефону: 8 (8634) 36 46 01 в Таганроге
Клиника работает ежедневно.
г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6
Часы приема врачей – с 9.00 до 15.30.
Суббота - с 10.00 до 13.00
Лицензия № ЛО-61-01-003776
Консультация маммолог.онлайн
Консультация венеролог.онлайн
Иллюстрации с сайта: © 2012 Thinkstock.