💔 Почему люди ревнуют?

Ревность - это сложная эмоция.

В ней сочетаются злость, волнение, беспокойство с тревогой за какие либо отношения (да, ревность бывает не только в любовных отношениях, но и например, дружеских).

Ученые считают, что сама по себе «ревность» это естественная и ожидаемая эмоциональная реакция на ситуацию, в которой важным для нас отношениям что-то угрожает. 

Мы видим, что есть угроза тому, что нам дорого — и готовимся это защищать. Поэтому ревность считают защитной и мотивирующей к действиям эмоцией. 

Ревности подвержены все, независимо от пола, возраста и типа отношений.

Главное понимать, что испытывать ревность - нормально, ведь это одна из наших эмоций. Главное не передушнить партнера своей эмоцией.

Ревность возникает только в тех отношениях, которые важны для нас, такая эмоциональная реакция может говорить о том, что вам действительно дорог человек, у вас есть планы, цели и глубокие чувства к нему (опять же дружеские, семейные, любовные).

Откуда растут ноги у ревности?

Ряд исследований показывает, что люди с низкой самооценкой чаще подверженны ревности. Они не верят, что могут быть ценны, интересны и любимы сами по себе.

Также переживание ревности часто связано с отсутствием неуверенности:

• В себе - в данном случае человек может думать, что он «недостаточно хорош» и не в состоянии дать партнеру все, что ему нужно. Тогда внимание к кому-то еще воспринимается как удар по самооценке. 

• В партнере - если партнер неоднозначно или уклончиво отвечает, как и с кем он проводит время, это может подорвать уверенность в нем. Ситуацию может отягчать и прошлый опыт — например, если раньше договоренности уже были нарушены. 

• В отношениях - ревность может возникать, если сами отношения находятся в нестабильном состоянии. Так бывает, когда не хватает близости или доверия, один или оба партнера не уверены в совместном будущем. 

Когда люди ревнуют, то негативные чувства часто подпитываются разрушительными мыслями, которые могут быть более болезненными и реальными, чем сама ситуация, которая вызвала их. Важно отслеживать эти мысли и учиться их останавливать, чтобы вас не затягивало в воронку ревности.

Склонность ожидать худшего и восприятие будущего в самом мрачном ключе из всех возможных вариантов. Человек убежден, что партнер рано или поздно изменит, и что это станет концом света.

Обобщение - мыслительная ловушка ревности часто связана с негативным прошлым опытом. Например, если предыдущий партнер обманывал или бросил, в последующих отношениях малейшие признаки разлада могут трактоваться как знаки неизбежного конца.

Ревность может быть настолько сильной, что отравляет нашу жизнь. Иногда из-за нее хочется тотально контролировать человека, привязать его к себе. А кто-то страдает от удушающей ревности партнера, хотя не дает поводов для нее. 

Партнер выбирает с вами быть, потому что хочет этого. Нельзя повлиять на его желания при помощи тревоги или контроля.