На фото еще все более-менее, а вот после отпуска я пришла к необходимости приводить в порядок область живота.
Что же я буду делать?
- Сделаю замеры - объем талии в см, вес. Сделаю фото.
- Добавлю кардио (60 мин ходьбы или 30 мин тайбо или 15 мин бег) каждый день. Можно заменять на уборку квартиры, по количеству потраченных калорий идентично.
- Добавлю комплекс упражнений для мышц живота (сниму на видео) каждый день.
- После комплекса упражнений - самомассаж живота и боков
- Уберу приемы пищи после 20.00.
- Оставляю одну единицу выпечки в день (круассан, кусок хлеба, пирожок, самса итд).
- Сладкое - до обеда. Утром я пью чай с сахаром, заменяю на сахар со стевией, эритрит я совсем не переношу.
- На ночь - корсет из крема с липолитиком на область живота и боков. (Австрийский styx, я на нем работаю).
- Два раза в неделю виски-пеленание с лосьоном «Роза» (уменьшает объемы, уплотняет, выравнивает и подтягивает кожу)
- Через две недели повторю замеры. Сделаю фото. Так как мне 51, возможно придется повторить еще на 14 дней!
Кому актуально - присоединяйтесь!