Чем я занимаюсь? Конечно, оздоровлением. Начала с себя.
Так получилось... После долгих и безрезультатных хождениий по медучреждениям. После многократно задаваемого вопроса себе: как так получилось - ещё молодая, а уже развалина? Помню, сижу на полу в полной растерянности: что со всем этим "храмом души" делать? Не сразу пришло понимание, но оно пришло:
- "сам себе не поможешь - никто тебе не поможет"
- "спасение утопающего - дело рук самого утопающего"
- "Бог помогает тому, кто сам себе помогает"..
Может и вы накидайте свои варианты мудрых жизнеутверждающих слов о значимости самопомощи. Кто ещё что знает и помнит?
Ну, так вот, как только пришло понимание, так сразу начала реализовываться третья поговорка из моего списка. Попалась мне в руки книжка Гиты Айенгар "Йога для женщин", которая стала моим первым учителем на тернистом духовном пути, который немыслим без здоровья.
Итак, мой первый инструмент в деятельности по оздоровлению - Йога.
С неё я начала и её продолжаю применять для себя и для вас. Йога - это очень стройная, но при этом безграничная система. Она не застывшая, она постоянно развивается, потому что применяется и очень популярна. Но в мире всё больше внимания уделяется внешнему содержанию, то есть физкультуре. Необходимо понимать, что у йоги иные цели, нежели здоровое или красивое тело.
Йога, как целостная система содержит 8 ступеней, каждая из которых способствует определенному аспекту личностного роста и трансформации, ведущих к самореализации.
1. Яма (Yama): Моральные принципы направлены на гармоничное взаимодействие с окружающим миром.
2. Нияма (Niyama): Эта ступень направляет человека на развитие личной дисциплины, самосознания и гармоничных отношений с самим собой.
3. Асана (Asana): Физические позы, которые укрепляют тело, физическое здоровье и подготавливают его к медитации.
4. Пранаяма (Pranayama): Контроль дыхания, который помогает управлять жизненной энергией.
5. Пратьяхара (Pratyahara): Отвлечение чувств от внешних объектов и сосредоточение на внутреннем мире. Это важнейший шаг в овладении самоконтролем и развитии внутреннего чувства покоя.
6. Дхарана (Dharana): Развитие способности концентрация ума на одном объекте или точке, тренируя ум в неподвижности и концентрации.
7. Дхьяна (Dhyana): Медитация, непрерывное сосредоточение ума.
8. Самадхи (Samadhi): Высшее состояние сознания, единение с божественным.
Секрет в том, что в каждой ступени присутствуют все остальные,
в той или иной степени.
Приходите или подключайтесь:
1. ЖИВАЯ ЙОГА
- по вторникам в зале на Киевской ул., 3, в 19:00.
- по средам в зале на пр. Энгельса, 2 в 19:30.
2. ЙОГА ОНЛАЙН
- по четвергам в 8:00 (запись доступна неделю).
- по субботам в 8:00 (запись доступна неделю).