#Вопрос_Ответ
Отвечает Светлана Новоселова, бизнес-психолог «Комьюнити»:
Важно разобраться, что именно мешает вам начать работу: вы действительно не можете или просто не хотите? Если не можете, то, возможно, причина в объективных обстоятельствах: душно, голодны, некомфортная обстановка, которая мешает сосредоточиться. В таком случае, нужно устранить эти препятствия: покормите себя, попейте воды, проветрите помещение или найдите более удобное место для работы.
Если же вы не хотите, то это повод задуматься, как вы действуете: как ребенок, который ориентируется на «хочу – не хочу», или как взрослый, который опирается на «могу – не могу».
Если вы действуете как взрослый, то решите объективные проблемы и начните работу. Если же как ребенок, то, возможно, вам нужно себя чем-то порадовать или отдохнуть, чтобы удовлетворить своего внутреннего ребенка и затем приступить к рабочим задачам.
Отслеживайте свое состояние: действуете ли вы как взрослый [могу] или как ребенок [хочу]. Это поможет вам понять, что нужно сделать, чтобы начать работу.
Есть несколько полезных правил по организации работы:
✔️Правило 2-х минут: если задача занимает менее 2 минут, выполните ее сразу, не откладывая.
✔️Разделение времени: выделите себе час на работу, отключите телефон и сосредоточьтесь на задаче.
👉Еще больше советов по таймменеджменту – в кейсе «Комьюнити» Трудно сконцентрироваться на работе.
Иногда полезно призвать своего внутреннего родителя, который поможет вам приложить усилия без насилия над собой. Помните, что ребенок должен веселиться и отдыхать, а взрослый – работать.
Будьте честны с собой и помогайте себе, исходя из своего состояния 🧡