Почему стоит тренировать спину и плечи?

При тренировке этих мышечных групп, вы хорошо расскачиваете свой верх в ширину, что следовательно вы добьетесь V-силуэт. При виде такого телосложения складывается впечатление "ВАУ!!!". V-силуэт-это когда ваш верх тела шире и больше, чем низ.

Как же добиться такой эстетики?)

На спину нужно делать:подтягивания, тягю гантель, штанги к поясу. Тренирую спину данными упражнения, результат не заставит вас ждать)

На плечи:махи в сторону с гантелями или в блоке,так же протяжка и не забываем про обратную бабочку на заднюю дельту. Передняя дельта не дает вам ширины, так что не стоит ее усердно тренировать+включается в работу во всех жимовых движениях.

Так что уделяйте время этому и будет как Бамстед(шучу)