Хайкинг — это облегчённый вариант походов, не требующий специального оборудования и серьёзной физической подготовки. Тем не менее, даже на простых маршрутах могут возникнуть непредвиденные трудности.
Чтобы избежать неприятностей и насладиться природой, важно подготовиться к походу должным образом.
Важность подготовки
Кажется, что хайкинг — это просто прогулка по лесу или горам. Однако даже на простых маршрутах могут возникнуть неожиданные сложности — подготовка позволяет справляться с этими трудностями и минимизировать риск.
Рассмотрим три основные причины, почему нужно заранее готовиться к хайкингу.
- Погода может резко измениться. В горах погода непредсказуема: солнечный день сменяется холодным ветром или дождём всего за несколько минут. Пренебрежение этим фактом обернётся неприятностями.
- Маршруты часто сложнее, чем кажутся на первый взгляд. Простой на вид трек может содержать крутую горку или извилистую тропу. Без планирования и адекватной оценки своих сил даже лёгкий маршрут станет сложным испытанием.
- В случае потери или травмы помощь придётся оказывать самостоятельно. На удалённых маршрутах нет сотовой связи — вы должны быть готовы к оказанию первой помощи себе или своим спутникам.
Удобная обувь — основа комфорта
Главная составляющая комфортного хайкинга — это удобная обувь. Лучше всего подходят трекинговые ботинки, которые обеспечивают хороший упор, поддержку стопы и защиту от скольжения.
Неудобная обувь превратит хайкинг в настоящую пытку: мозоли, натёртости и усталость сделают поход невыносимым. Именно удобная, разношенная обувь с хорошим протектором минимизирует риск травм и обеспечит комфорт на всём протяжении маршрута.
Тёплая одежда и защита от солнца
Даже летом нужно быть готовым к резкому похолоданию и дождю. Тёплая одежда спасет от переохлаждения, что особенно важно в высокогорье.
Ещё один аспект — использование солнцезащитного крема: даже в горах нужно обновлять крем каждые 2–3 часа. Пренебрежение этим простым правилом приводит к ожогам даже у тех, кто обычно не сгорает.
Базовый чек-лист подготовки к походу
- Выберите и протестируйте удобную одежду и обувь.
- Возьмите с собой запас воды и еды, а также средства для оказания первой помощи.
- Изучите маршрут и выберите подходящий темп ходьбы.
- Используйте трекинговые палки для дополнительной поддержки и сохранения энергии.
- Следите за прогнозом погоды и одевайтесь соответственно.
- Вводите регулярные физические нагрузки и зарядку в свою повседневную жизнь для лучшей подготовки к нагрузкам.
- Сообщите близким или спасателям ваш маршрут и ожидаемое время возвращения.
Значимость подготовки к хайкингу невозможно переоценить. Большинство проблем на маршруте происходит не из-за дикой природы, а из-за банальных вещей, которых можно было избежать при должной подготовке.
Помните, что удобная, хорошо подобранная одежда и обувь, запас еды и воды, аптечка и средства связи — это ваши основные помощники. Защитите себя от неприятностей, и ваш хайкинг станет незабываемым и безопасным приключением!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также: