Сегодня много новостей и мало времени, потому сразу к делу без прелюдий. Весь дайджест-путеводитель в хронологическом порядке по ссылке под статьей.
День 7 День 8
После полного чила в Доме Ларди русской деревни с французским акцентом Ломы Денис и друг Евгений на велосипеде сопровождения отправились в Ростов! Нет, всё нормально, всё идет своим путем и чередом, и даже телепортация здесь ни при чем. Просто Ростов этот не на Дону, а просто Великий!
Всем доброе утро, начинаем новый день. Бежим в деревню Ильцино. Выйдет около 50 км. Хватит лесов и болот, побежим по трассе. Пусть будет баланс. Да и шоссейные кроссовки я не зря же брал с собой...
Мы в Ростове Великом. Сейчас перекусим и побежим дальше. Вопрос знатокам: могу ли я жителей Ростова Великого называть земляками?
Намотал примерно 45 км.
Бежал по трассе - капец как тяжко для меня, лучше 60 км по кушерям. Пришлось активно договариваться с собой, чтобы продолжать. В районе Ростова начал улетать GPS (знакомая история не только для ростовцев, но и для ростовчан), потому трек нормально не записался.
Друзья! На сегодня забег завершен. Остановились в родовом поместье, даже в баню сходили. Хозяева Алексей и Надежда встретили, Алексей попарил, Надежда накормила. Предложили эксклюзивный вариант ночёвки на русской печи, я конечно согласился) Пью чай с мятой, слушаю рассказы про обустройство этого места и кайфую. Полная перезарядка.
Рубрика «Поясни за бег»
1. Успеваю ли я восстановиться за ночь? - С утра ноги уже давно несвежие. Главное начать потихоньку, дальше отпускает и можно бежать.
2. Холодно бежать в шортах и футболке? - Ответ похожий. Утром зябко, потом разбегаешься и тепло, а к обеду солнце обычно выходит и жарко становится. Плюс помогает мое закаливание и холодный душ.
3. Надкостницы - я до сих пор не понял, что это. Если речь про голень, то там ничего не болит, все хорошо. После бега стараюсь сделать растяжку и полежать кверху ногами.
4. Питание - оно оставляет желать лучшего. Прибегаем зачастую поздно, столовые и кафе в населённых пунктах не работают. Три дня был на дошираке - такое себе. А так питаюсь всем, что дают, плюс покупаю в магазине то, на что глаз ляжет (авокадо целое слопал недавно).
Добавок пью много - протеин, гейнер, изотоник, солевые таблетки, регидрон, электролиты и всякие разные таблетки по типу рыбьего жира и БЦА.
Желудок пока справляется.
Гранитный крест высотой 3,7 метра был установлен на берегу озера Неро на огромный валун весом 18 тонн. Крест установлен в память о крещении ростовцев в водах озера в 991 году равноапостольным князем Владимиром.