Эмоции - это субъективное переживание нашего отношения к окружающему миру и к самим себе. Т.е. это наше личное собственное переживание того, как мы относимся к различным событиям, ситуациям, к людям. Например, мы можем злиться, грустить, радоваться и т.д. (примеры описания переживаний в видео "что такое эмоции, часть 1")
Но эмоции не существуют отдельно в нашей психике. Эмоции у нас связаны с физическими реакциями тела, с нашими мыслями, нашим поведением, определенными ситуациями (мы реагируем эмоциями в разных ситуациях) ( примеры реакций, поведения в видео "что такое эмоции, часть 2").
И, поэтому, научившись замечать наши физические реакции (телесные ощущения), мысли (тревожные, негативные или позитивные), поведение в тех или иных ситуациях, мы можем лучше понимать и осознавать наши эмоции, чувства.
Функции эмоций.
Есть общие функции всех эмоций, а есть частные - когда мы будем говорить о каждой эмоции отдельно.
Общие функции:
- оценочная;
- побудительная;
- коммуникативная.
Оценочная - с помощью эмоций мы оцениваем различные ситуации (нравится, не нравится, приятно, комфортно, подходит нам что-то или нет). Поэтому и выделяют позитивные и негативные эмоции.
Побудительная - эмоции нас побуждают, мотивируют к тем или иным действиям. Позитивные эмоции побуждают нас закреплять хорошие ситуации, события, быть в них. Негативные побуждают не закреплять неприятные события или искать наоборот приятные, чтобы там снова испытать положительные эмоции.
Коммуникативная - эмоции помогают улучшать наше общение, коммуникацию, наши отношения с людьми, либо могут наоборот нарушать коммуникацию, прекращать общение, разрушать отношения.
Подробнее в видео "Функции эмоций".
Виды эмоций.
Эмоции бывают позитивные и негативные. Это не значит, что позитивные - хорошие, а негативные - плохие. Дело в том, что позитивные эмоции обычно помогают нам подкреплять побуждение на какие-то события, т.е. сближаться с людьми, повторять те или иные ситуации - нам это понравилось и мы чувствуем радость. А негативные эмоции как раз наоборот помогают увеличивать дистанцию, не сближаться, не подкреплять эти события и ситуации, чтобы они не повторялись.
К негативным эмоциям относят 6 базовых эмоций:
- страх;
- злость;
- грусть;
- стыд;
- вина;
- отвращение.
Кроме того, выделяют ещё чувства. Чувства - это более расширенные эмоции, либо чувства могут состоять из нескольких эмоций.
Например:
- чувство одиночества,
- чувство отвержения,
- чувство ненужности,
- чувство небезопасности,
- чувство плохости,
- чувство бессилия, беспомощности и т.д.
И позитивные эмоции:
- радость;
- интерес;
- благодарность;
- любовь.
А также позитивные чувства, они противоположны с негативными:
- чувство принятия;
- чувство нужности;
- чувство хорошести;
- чувство безопасности и т.д.