Сейчас повсюду мы видим призывы "познай себя", "подружись с собой", "спасти себя". Как будто это стало модным трендом, за которым гонится каждый. Но разве это не то, что всегда было важно?
Я всегда понимала ценность работы над собой, над своим внутренним миром. Но раньше, модным было "полюбить себя". Это, конечно, важно, но для меня это звучало как некий поверхностный призыв. А вот "вернуть себе себя" - это уже совсем другой уровень. Это про глубинный контакт с собой, про понимание своих ценностей, потребностей, страхов, и про ответственность за свою жизнь.
Зачем нам нужно "вернуть себе себя"?
Для глубокого понимания: Чтобы разобраться, кто мы такие, чего мы хотим, чего боимся, какие у нас таланты и слабости, что нас действительно вдохновляет.
Для принятия себя: Чтобы научиться принимать себя со всеми своими недостатками и сильными сторонами, чтобы перестать критиковать себя и наконец-то почувствовать внутреннюю гармонию.
Для гармоничных отношений с другими: Ведь только поняв себя, мы можем построить здоровые отношения с окружающими, основанные на взаимном уважении и понимании.
Для создания счастливой жизни: Ведь только зная, чего мы хотим, куда стремимся, что нам важно, мы можем создать жизнь, которая приносит нам радость и удовлетворение.
Как начать "возвращать себе себя"?
Практика осознанности: Это один из простых и эффективных способов познания себя. Начните с простых упражнений: физическиз упражнений, прогулок на природе. Учитесь замечать свои чувства, эмоции, мысли, слушать свое тело.
Ведение дневника: Записывайте свои мысли, чувства, мечты, страхи. Это поможет вам лучше понять себя и осознать свои потребности.
Проведение самоанализа: станьте наблюдателе , регулярно анализируйте свои действия, реакции, отношения с людьми. Что вам нравится, что не нравится? Что вы хотите изменить?
Поиск своих ценностей: Что важно для вас в жизни? Какие ценности вам дороги? Понимание своих ценностей поможет вам принять решения, которые будут соответствовать вашим внутренним убеждениям.
Иногда очень полезно побыть в одиночестве - это помогает лучше себя услышать и узнать.
"Вернуть себе себя" - это не просто модный тренд. Это важнейший шаг к построению счастливой и полноценной жизни.
Я давно работаю над собой и уже три года с клиентами в этом направлении и мне всегда приятно наблюдать происходящие изменения в людях.
Автор: Татьяна Изюмова
Психолог, Медиатор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru