Хочу развеять этот миф.
Чем больше я работаю с рпп, тем больше встречаюсь с тем, что самые жесткие диеты и ограничения обычно у людей с лишним весом.
Идеи о том, чтобы не есть весь день или есть один раз в день очень часто встречается именно у этой категории клиентов.
⠀
И именно эти идеи ведут к перееданию в дальнейшем.
А всё это подкрепляется знаете чем?
⠀
Соусом социального осуждения.
Ярлыки, критика родственников, советы знакомых как «взять себя в руки»…
▪️Отсюда проблемы по типу:
- Я не могу есть в общественном месте/ при ком-то
- Я не могу есть досыта - столько, сколько мне нужно
- Я стесняюсь обедать с родственниками
⠀
▪️Последствия: человек ест редко, в одиночестве и не то, что он хочет, а это гарантия перееданий в дальнейшем. Замкнутый круг.
⠀
При этом, он убеждён в своей слабохарактерности. И переубедить в обратном крайне сложно. Вот такую злую шутку играет общественное осуждение.
⠀
▪️Что делать?
Напомнить себе о том, что люди любят осуждать и давать совет в том, в чём не разбираются. Увы, многим приятнее навесить на кого-нибудь ярлык слабохарактерности, чем признаться в том, что не разбираешься в проблеме и не знаешь как помочь родственнику, который переживает из-за веса.
⠀
Иногда для того, чтобы восстановить здоровое пищевое поведения эффективнее научиться отстаивать границы с критикующими людьми из своего окружения, чем пробовать новую диету. Что думаете?