Достаточно часто можно встретить высказывания, мол, мне к психологу идти не нужно, у меня есть друзья, с кем можно поговорить. Или мемы про тех самых кухонных психологов, засидевшихся до 5 утра на вечеринке за разговорами. Меж тем, между разговором с другом и разговором с психологом есть значительные различия.
В трудных жизненных ситуациях люди часто ищут поддержки и понимания у своих друзей. Это нормально, друзья, в общем-то, для того и нужны. Психолог тоже может давать поддержку и понимание, но это достаточно малая его функция из всех имеющихся. К тому же друзья склонны иметь "мнения", поскольку достаточно близки вам и оценивают любую ситуацию с точки зрения своей позиции, тогда как психологи, как правило, беспристрастны. Психологи не вовлечены в личную жизнь клиента, что дает им уникальную возможность взглянуть на ситуацию с другой стороны. Они могут помочь клиентам увидеть альтернативные перспективы, выявить скрытые паттерны в своем поведении и лучше понять свои мысли и эмоции. Друзья могут быть близки к вам, но они не всегда могут предоставить столь же объективную или стороннюю точку зрения.
Сеансы с психологом конфиденциальны, что означает, что все то, что говорится на встрече, остается между клиентом и психологом. Это обеспечивает клиентам безопасное и защищенное пространство, в котором они могут открыто обсуждать свои проблемы, не опасаясь осуждения или распространения информации. Разговоры с друзьями могут быть конфиденциальными, но они могут не предлагать такого же уровня безопасности, как сеансы с психологом.
Основное же отличие - это цель терапии. Да, правда, психолог может выслушать и посочувствовать, так же, как это сделал бы близкий друг. Но чаще всего люди обращаются к терапевту потому, что их что-то не устраивает в их жизни. Чтобы лучше понять, про что это, хорошо бы понимать, как устроен человеческий мозг.
Ребенок появляется на свет и его мозг это минимальная сборка, он может выполнять базовые биологические функции (пить, есть, плакать, ходить в туалет, спать). Со временем же появляются новые навыки и новые умения, происходит это посредством приобретения нового опыта - мозг буквально формируется путем анализа новых данных. Каждый, кто в детстве облизывал зимой качели, знает, что делать этого не стоит. Если ребенка в детстве сурово наказывали за испачканную одежду, в будущем так или иначе "нечистоплотность" будет ассоциироваться с "наказанием". Все потому, что наш мозг зафиксировал, что облизанная качель = боль, нечистоплотность=наказание. И тут задачей психолога и работы в терапии будет обнаружить подобные установки и что-то с ними в дальнейшем сделать. Например, лизать железо на морозе и правда сомнительная идея, а вот то, что вы случайно капнули кетчуп на рубашку совсем не повод для панической атаки, но для мозга тут разницы не будет. Мозг может (и скорее всего будет) активно сопротивляться сомнительным идеям изменения своих нейронных связей, и задача психолога поддержать вас на вашем пути исследования своего мира.
У меня тут рождается такая компьютерная метафора - если вы когда-то покупали новый компьютер со свежей виндой, то можете помнить это чувство - все работает слаженно, но мало функций. В зависимости от того, что мы будем делать на компьютере и какой мы пользователь, мы сможем установить свои программы. Может быть я установлю много игр, а может лицензионный фотошоп, а может накачаю с сомнительных сайтов сомнительных файлов и заполоню свой компьютер вирусами, пока он не заглохнет. А может быть я хотел сэкономить и винду мне установил программист-любитель, она без лицензионного ключа и каждый раз мне выдает ошибку при включении компьютера. Компьютер тут это как новорожденный мозг младенца, а пользователь, устанавливающий программы - это родительские фигуры в жизни человека. И тогда психолог тут будет мастером ремонта, который пытается разобраться, почему все тормозит и глючит. Конечно, за этим можно обратиться к другу, и может быть он даже сможет чем-то помочь, но скорее всего помощь эта будет не столь эффективна, как хотелось бы.
Автор: Марина Мельник
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru