Итак что же такое ОМАД ?
Аббревиатура,,One Meal a Dаy,, означает,,один приём пищи в день,,
И что ,скажете вы,питаться раз в сутки?да,раз,это тоже один из видов интервального голодания,но в течении часа,то есть 23/1.
В остальное время мы пьём воду,чистую воду или кофе ,чай ,но без сахзама,без орешков итд.
Изменение привычки питаться часто
Позволяет регулировать уровень инсулина в крови.и положительно влияет на гормоны голода.
Но не всем подходит такое питание,у некоторых людей проблемы с желчным.и тогда только после консультации врача.
ОМАД помогает ,когда вес встал,то есть наступает плато.необязательно всегда так питаться.можно периодически переходить на него.
Иногда я на нем была,меня устраивал приём пищи примерно в 14.00 и до 15.00.
Я могла поесть ,потом чуть переждать с полчаса и уже ,,догнаться ,,каким нибудь кетодесертом.
Продолжаем..