1. Подумайте о несоответствии между вашим нынешним состоянием и вашим желаемым состоянием. Отметьте все несовпадения между тем состоянием, в котором вы сейчас, и тем, в котором вы хотите быть – или между вашими настоящими возможностями и желаемыми возможностями.
2. В то время, когда вы думаете о своем нынешнем состоянии (состоянии проблемы, состоянии тупика), представьте себе какой-нибудь символ или образ, который будет символизировать ваше НС. Что это? Опишите форму, размер, материал и др. характеристики.
3. Когда вы думаете о желаемом для вас состоянии представьте себе какой-нибудь символ или образ, который будет символизировать ваше ЖС. Что это? Опишите форму, размер, материал и др. характеристики.
4. Когда у вас будут два символа на своих местах, медленно начните давать им возможность меняться местами, затем верните их на место затем поменяйте местами снова и т.д., создавая вращательное движение. Теперь начните двигать их быстрее. По кругу и по кругу. Еще и еще быстрее. Теперь очень быстро! Делайте это в течение десяти-двадцати секунд.
5. Теперь мысленно позвольте им смешаться в единый образ и позвольте этому новому образу переместиться в положение прямо перед вами, так, чтобы он был ясно виден. Теперь это совершенно новый третий символ.
6. Как только единый образ окажется на месте, начните немедленно рассказывать историю или случай, какие только придут в голову. Это может быть случай из вашей жизни, волшебная сказка, рассказ, который вы слышали, или сочиненная история, которая у вас ассоциируется с этим новым третьим символом.
7. В конце рассказа исследуйте, как сюжеты, образы и характеристики из рассказа касаются получения желаемого выхода или состояния, к которому вы стремитесь. И как следует, обдумайте то, какое отношение имеет рассказ к вашей ситуации и выходу из нее?
Нужна профессиональная консультация психолога?
Присоединяйтесь: в Телеграмме, В Контакте