Покупаете бутылку любимого алкоголя, и даете себе обещание, что это - на месяц.
Подбираете удобный режим употребления - 5 дней за месяц по 100гр, или 10 дней по 50гр.
Как думаете, быстро привыкнете к маленьким дозам?
Категорически не рекомендую насиловать себя уменьшением дозы. Выше - была шутка, для наглядности абсурда, а не совет!
Наверняка вы уже пробовали перейти на меньшие объемы, но потом возвращались к тем же.
Это объясняется элементарно - ваше заботливое тело выработало привыкание к текущей вашей дозе, поэтому если ее уменьшить - "эффекта" не будет. А значит, и удовлетворения тоже. Вы будете хотеть выпить ещё, и мучиться, что нельзя.
И в какой-то момент обязательно сорветесь, и будете пить, сколько влезет.
Вы скажете - но ведь есть люди, которые пьют не много. Бокальчик тянут весь вечер, или 2 рюмки выпили - и остановились.
Это вас сбивает с толку, и создает иллюзию, что вы можете тоже так научиться.
Но есть упрямые факты, с которыми не поспоришь.
Наркотические свойства этанола требуют со временем увеличивать дозу и частоту. Как это работает - на курсе "Легкий способ бросить пить" подробно разбираем.
Сдерживать алкогольную "жажду" невероятно сложно. Потому что к психологической зависимости примешиваются физические "эффекты", и создают устойчивые ассоциации с чем-то приятным.
Мозг обманывается, что эти ощущения и чувства дал именно алкоголь. А на самом деле - совсем нет)
Нет смысла пытаться "как они" пить меньше. Вы не знаете, что их заставляет делать именно так. И что они при этом чувствуют.
Надо понимать - у них тоже есть зависимость от наркотика этанола, как и у вас. Иначе бы они совсем его не пили. Но также, есть и очень значимые причины - не напиваться. Жизненно важные для них причины.
Вы можете абсолютно не знать, чего им стоит сдерживать свою зависимость и бороться с алкогольной жаждой. С улыбкой на лице, при этом)
Нет смысла ни на кого смотреть. Пусть "они" пьют как угодно. Важно только одно - если вы так не можете, и это вам мешает - решайте собственную проблему.
А она решается только так: или продолжать пить, или не пить совсем. Всё или ничего.
И классно то, что не пить совсем - можно без мучений и самоконтроля. Надо всего лишь избавиться от желания пить, т.е. выйти из алкогольной зависимости.
Если хотите нашей помощи в этом, подписываетесь на Телеграм-канал "Бросить пить легко".
А у вас был опыт с сокращением количества алкоголя? Долго получилось сдерживаться?