КАК МЕДИТИРОВАТЬ НА СОБРАНИЯХ

Всевозможные собрания обычно сокращают нашу жизнь без какой бы то ни было пользы и удовольствия. Но ты можешь превратить их в медитацию. Для этого подходит любая ситуация, в которой нужно делать вид, что внимательно слушаешь докладчика, но не нужно писать. Поэтому большинство уроков в школе и лекций в институте, к сожалению, для использования этой техники не подойдут.
И так, для выполнения этой медитации сядь ровно, взгляд устреми перед собой в никуда. Если докладчик стоит на месте, можешь смотреть сквозь него. При этом сосредоточь свое внимание на его голосе. Но только слушай сам звук, не вдаваясь в значения слов. Вскоре ты перестанешь его понимать, словно он произносит нечленораздельные звуки. Вслушивайся в них, старайся уловить каждый звуковой нюанс, но не отвлекайся при этом на смысл слов.
Точно также можно смотреть неинтересное кино и телепередачи, если приходится это делать. Например, во время семейного похода в кино или выгула супруга в театр.
Ели нужно делать вид, что пишешь, сосредоточь все свое внимание на выведении букв. Пиши их настолько красиво, насколько можешь. Полностью уйди в этот процесс.
Наиболее низкая цена здесь: https://ridero.ru/books/meditaciya_kniga_zabludshejovcy/
Фрагмент для ознакомления: https://proza.ru/2013/09/09/1872