На днях моему младшему брату Сергею стало плохо. Он упал в обморок в храме.
Мы были в шоке, потому что дети в нашей семье постоянно проходят обследования, ходят к врачу.
Ответ «просто душно было» меня не утроил. Отправил всех сдавать кровь.
И итоге — куча дефицитов 🤯
И это в нашей семье! А теперь представьте, что в других… Где к врачу идут, только когда температура выше 40 градусов поднялась.
Дефициты копятся у нас всю жизнь. И чем раньше начнем о них задумывать и восстанавливать — тем кайфовее будет в будущем для здоровья и красоты.
На что смотрим в первую очередь?
У детей 2-18 лет дефициты:
🔹 витамины Б12, фолиевой кислоты, железа — 60%
Мало витаминов группы В:
— плохое зрение
— портятся волосы, ногти и кожа
— ломается ЖКТ, боли в животе, запоры
— частая простуда
— утомляемость, апатия, забывчивость, бессонница, головные боли, судороги, снижение интеллекта
Мало железа:
— апатия
— обмороки
— вечно холодные руки/ноги
— сухость кожи
— частые болезни
🔹 витамин D — 36-50%
Он отвечает за нормальный рост и развитие костей. А еще влияет на защиты от инфекций.
Мало 😧
— рахит в первые годы жизни (возможны костные деформации и задержка развития)
— частый кариес и остеопороз у взрослых детей
— воспаления и нервно-психические нарушения
🔹 магний — 58%
Если мало:
— низкая энергия
— высокий уровень стресса и тревожности
— нарушение сна
— высокая болевая чувствительность
🔹 омега-3 — 82%
Омега-3 нужна всем, если не съедаете 33г рыбы в день. Если мало:
— сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос
— утомляемость
— плохое настроение
— ухудшение внимания
Авитаминоз длится круглый год.
Почему у детей больше дефицитов?
— активная фаза роста: организму нужно больше витаминов
— неосознанный выбор продуктов: привет, мак и чипсеки вместо маминого пюре с котлеткой
— повышенная активность и частые вирусные болезни
— у малышей: неподходящая искусственная смесь
Какие сдать анализы и правильно расшифровать. Рассказал в отдельной методичке.
👇🏼👇🏼👇🏼
Читайте и не давайте себя обманывать🫶🏼
Вы часто проверяете дефициты у ребёнка? Что волнует сейчас?