Используйте замороженные фрукты: Это придаст смузи кремообразную текстуру и прохладу.
Экспериментируйте с основой: Вместо воды или сока можно использовать йогурт, кефир, молоко (коровье, миндальное, соевое).
Добавьте суперфуды: Семена чиа, льняное семя, спирулина, протеиновый порошок обогатят смузи полезными веществами.
Не бойтесь экспериментировать: Добавляйте в смузи любимые фрукты, овощи, зелень, специи и создавайте свои уникальные комбинации!
1. Ягодный взрыв
Ингредиенты:
Замороженные ягоды (малина, клубника, черника) - 1 стакан
Банан - 1 шт.
Йогурт натуральный - 1/2 стакана
Мед или кленовый сироп - по вкусу (по желанию)
Вода или сок - по необходимости
2. Зеленый детокс
Ингредиенты:
Шпинат - 1 стакан
Банан - 1 шт.
Киви - 1 шт.
Семена чиа - 1 ст.л.
Вода или кокосовая вода - по необходимости
3. Шоколадный протеиновый
Ингредиенты:
Банан - 1 шт.
Молоко миндальное - 1 стакан
Протеин шоколадный - 1 порция
Какао-порошок - 1 ст.л.
Финики - 2 шт. (по желанию)
4. Тропический рай
Ингредиенты:
Манго - 1 шт.
Ананас - 1/2 стакана
Банан - 1/2 шт.
Сок апельсиновый - 1/2 стакана
Кокосовая стружка - по вкусу (для украшения)
5. Освежающий цитрусовый
Ингредиенты:
Апельсин - 1 шт.
Грейпфрут - 1/2 шт.
Морковь - 1 шт.
Имбирь - небольшой кусочек (около 1 см)
Вода - по необходимости