Как и обычно, начал занятия с хорошей разминки. И это хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня прибавил вес на штанге в первом подходе в серии на 5 кг. Это очень неплохо, значит идёт рост мышц, хотя на весах роста не наблюдается. Пока собственный вес стоит на месте. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Махи гирей 24 кг - 12 повторений Прыжки на коробку 60 см - 12 повторений Подтягивания к груди - 12 повторений Махи гирей 24 кг - 9 повторений Прыжки на коробку 60 см - 9 повторений Подтягивания к груди - 9 повторений Махи гирей 24 кг - 6 повторений Прыжки на коробку 60 см - 6 повторений Подтягивания к груди - 6 повторений Отдых делал для восстановления дыхания. Блок СтД(статодинамики) Поднимание на носки стопы ног сидя на тренажёре - три серии Гиперэкстенизия - одна серия Опускания прямых рук с верхнего блока тренажёра - одна серия Сгибание рук с нижнего блока тренажёра - одна сер