❗❗❗Я уверен, ты часто сталкиваешься с тем, что всё время отвлекаешься, когда занят важным делом. Причин у этого может быть очень много. Я научу тебя с этим справляться: Если будешь выполнять эти простые правила, то сможешь с лёгкостью управлять своим фокусом внимания. Запасись терпением, настройся на правильный путь и всё получится.
❗❗❗Я уверен, ты часто сталкиваешься с тем, что всё время отвлекаешься, когда занят важным делом. Причин у этого может быть очень много. Я научу тебя с этим справляться:
- ✍Для начала перестань гонять мысли в голове по кругу, и записывай на бумаге абсолютно всё, что приходит в голову.
- 👌Если начал заниматься каким-либо делом, создай среду без триггеров, чтобы тебя ничего не отвлекало.
- 📖Начни постоянно структурировать свою жизнь. Вернись из мира фантазий, иллюзий и образов. Самый лёгкий способ - это написать и уточнять свою биографию (так ты будешь видеть, что у тебя получается, а что нет. Также ты будешь видеть, чего достиг на самом деле)
- ❌Перестань дёргать и запускать выработку дофамина. Сюда относится: мастурбация, сериалы, новости и музыка)
- ❓Также дополнительный способ выбраться из мира фантазий, это постоянно спрашивать себя: -Кто я? -Где я? -Что происходит вокруг меня?
Если будешь выполнять эти простые правила, то сможешь с лёгкостью управлять своим фокусом внимания. Запасись терпением, настройся на правильный путь и всё получится.