Они не отдыхают не только в учебные дни, но и в выходные.
Профессор кафедры гигиены и охраны здоровья детей с курсом повышения квалификации и переподготовки БГМУ Елена Гузик рассказала на пресс-конференции, какое количество сна необходимо детям.
По ее словам, ребенок не должен бодрствовать 8,5–9 часов. И желательно, чтобы дети ложились спать не позднее 22:00.
"Наши исследования показывают, что где-то около трети детей спят семь и менее часов в сутки. И не только в учебные дни, но и в выходные", – обратила внимание Елена Гузик.
По мнению профессора, родители должны понимать, что эти факторы формируют здоровье и в конечном счете определяют будущее ребенка.
Рекомендации по фруктам и овощам
Специалист рассказала, что каждый день дети должны съедать примерно 400 г овощей и фруктов.
"Исследования, которые проводятся в Европе, говорят о том, что фрукты ежедневно едят от 40 до 45% детей. Аналогичная ситуация и в Беларуси. Немного меньше детей у нас едят овощи – около 37%. В Европе – от 32 до 39%", – сообщила она.
Также сегодня актуальна проблема употребления сладких напитков школьниками. В Европейском регионе этот показатель составляет где-то 17%. В Беларуси он меньше в два раза – 8,5% детей ежедневно пьют такие напитки.
Физическая активность
Согласно рекомендации ВОЗ, ребенку необходимо двигаться не менее 60 минут в день.
Поэтому, как сказала Елена Гузик, у детей обязательно должны быть дополнительные формы физической активности: спортивные секции, танцевальные кружки, прогулки на свежем воздухе.
"Наши исследования показывают, что около 33% детей занимаются в секциях 1–3 раза в неделю и где-то около 13% предпочитают другие формы двигательной активности", – пояснила специалист.
По словам профессора, той физнагрузки, которая сегодня есть, недостаточно.
Сколько детей в Беларуси страдают от лишнего веса
Как ранее писал портал Tochka.by, каждый пятый ребенок в нашей стране имеет лишний вес. По словам доктора биологических наук Александра Кильчевского, такая проблема свойственна не только для Беларуси. Она носит глобальный характер.
Академик отметил, что в мире ожирением страдает около 40 млн детей. Причина кроется в первую очередь в изменении образа жизни.
Дети большое количество времени проводят с гаджетами. У них недостаточно физической нагрузки. Но при этом, как заметил Александр Кильчевский, они по-прежнему любят сладкую и калорийную пищу.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber