Как наладить сон в условиях повышенного стресса.
Толком я не спала с тех пор, как родила ребёнка. Сначала малыш требовал к себе повышенного внимания и постоянных ночных подъёмов. Потом начались проблемы с мужем, которые переросли в развод, и далее понеслось по накатанной. Напряжение росло, отдыхать было некогда.
В результате непрерывной череды стрессов я приобрела хроническую бессонницу. Отправляясь в постель, долго не могла уснуть от шквала беспокойных мыслей. Затем подскакивала в районе 3 – 4 часов утра. В итоге засыпать я начинала только под утро, практически одновременно со звонком будильника.
Понятно, что подобный хронический недосып существенно снизил мою производительность. Реакции замедлились. Мозг работал, как минимум, в пол силы.
Перепробовав всевозможные средства для засыпания от подсчёта барашков до специальных релаксационных техник, я смирилась с тем, что дальше будет только хуже. Так продолжалось до тех пор, пока я не начала разрабатывать комплексную программу антивыгорания и, соответственно, читать научную литературу на тему восстановления сна.
То, что я узнала, наполнило меня неописуемым восторгом, и, как обычный безумный ученый, я ринулась примерять новые знания на себе. Так начался мой роман со сном.
Теперь я быстро засыпаю и сплю порядка 8 часов в общей сложности за ночь. Мой сон улучшается с каждым новым днём, и я точно знаю почему. Отныне я никому не позволяю нас разлучить. :)
Говорят, что с возрастом сон только ухудшается и становится более чутким и тревожным. Возможно. Однако это правило действует только для тех, кто так и не научился правильно заботиться о себе.
Хотели бы вы, чтобы ваш сон только улучшался ночь от ночи?
Тогда выберите удобный для вас мессенджер, переходите по ссылке и узнавайте о моих секретах хорошего сна из только что опубликованной книжки «11 Простых шагов к победе над бессонницей, для которых вам не потребуются снотворные препараты».
Получить книгу ВК:
https://vk.com/app5898182_-69227964#s=2944738
Получить книгу в Telegram:
https://t.me/Phoenix_the_bot?start=43361
Как обычно, первые читатели моих новых книг имеют возможность получить их бесплатно.
Самореклама ИП Рядинская Наталья Юрьевна
ИНН 781122893339
Erid: 2Vtzqwqn1ud