Все дело в питание, а именно в углеводах, да-да это именно они накапливаются в жиры. Ну и немного жиров (слишком большое их количество может накапливаться в бока, попу, ручки). ! но не стоит бояться жиров, ведь правильные их виды помогают сжечь лишний жир и поддерживать здоровье. Про них расскажу позже. Наши бока растут от… углеводов, а если быть точнее то от простых. Что нужно знать про углеводы? Что это главный источник энергии в организме. Поэтому при малоподвижном образе жизни он начинает откладываться в жировых клетках. Существует два типа углеводов:простые (или быстроусваиваемые) и сложные (или долгоусваиваемые). Вот как раз таки боятся нужно простых.
Сложные усваиваются дольше (логично), имеют меньше сахара. Они вызывают умеренное повышение сахара в крови и дают длительное чувство насыщения. Печень успевает перерабатывать сахар, он поступает в клетки в виде энергетических ресурсов, а не откладывается в жир. Организм работает в нормальном режиме и получает от сложных углеводо