Если поместить мозг в оздоравливающее окружение, его состояние может улучшиться, причем значительно, однако для этого нужен очень хороший план и умение все просчитывать заранее.
Один из вариантов лечения тревожного расстройства и депрессии это лечение лежащих за ним мозговых нарушений, а не отдельных симптомов. Человек в состоянии повлиять на мозг, который ему достался.
Большинство людей подверженных тревоге и паническим атакам описывают свое состояние как «беспокойный мозг». Некоторые описывают это состояние как состояние хаоса, некоторые говорят «как будто мозг пылает огнем». Такое состояние делает нас рассеянными, погруженными в свои мысли или вспыльчивыми. Парадокс в том, что такой мозг работает не эффективно из за излишней активности. В процессе исследований стало ясно, что это активность определнных частей лимбической системы. И это можно изменить, потому что наш мозг не статичен и может меняться по многим причинам: переломные жизненные события, эмоциональные травмы, физические повреждения, стресс и многое другое.
Это называется самонаправляемая нейропластичность, которое говорит о том, что мозг не застывает в своем развитии, наоборот, в нем происходят постоянные перемены и поэтому возможно физически улучшить его:
переделать мозговые карты
построить новые нервные связи
развить новые модели мышления, реагирования и поведения.
Любую работу с тревогой лучше начинать с естественных и комплексных лечебных мероприятий, а не с препаратов. Естественные лечебные мероприятия это: изменение стиля жизни, упражнения на осознанность, прием БАДов.
Успокоив свой разум вы обретете ясность, силу перспективу и надежду. Восстановив свой мозг вернете контроль над собственной жизнью.
Выдержки из книги «Тревожный мозг»
Джозеф А. Аннибали
#психология #тревога #тревожность #психосоматика #стресс