Нахожусь в отпуске, обилие фруктов , местные вина и куча соблазнов..
Оставила ссылочку для сладкоежек!
Если вы сорвались, находясь на своем протоколе питания, первое, что необходимо сделать–исключить панику и угрызения совести!!!
Наш мозг настолько привык к повседневной жизни, что питание по протоколу для него является стрессом. Но стресс бывает двух видов – разрушительный и укрепляющий.
Если вы сорвались, помните, что страшного ничего нет! Это бывает с каждым. Задумайтесь, что конкретно случилось, примите это и продолжайте дальше. Избавьте себя от мук совести.В этот момент могут накатить разные чувства, например, обвинение себя в безвольности. Либо это будет тот самый повод, который мозг так давно искал. Но всё это происходит из-за страха нового, неизвестного и это нормально!
Всё, что вам требуется–понять, что от того, насколько качественно и планомерно вы выполняете рекомендации , зависит именно ваше здоровье. Если чувствуете, что дальше следовать установленным правилам сил нет–отложите решение на неделю либо до следующего раза.
Всем желаю выработать стиль жизни, лишенный пищевого мусора, поддержанный физической активностью и укрепленный добавками к пище.
А что для вас труднее всего?