Привет читатель, ты меня знаешь, меня зовут Даня и многие знают, ч работаю тату мастером, как любой человек, иногда я выгораю, начинаю терять свою функциональность и производительность. Скажем так- перегретый компьютер, не даёт мне быть лучше! Компьютер, это мой мозг. Общаясь с многими врачами, которые посветили себя лечению и изучению головного мозга, они все как один говорят, мозг-это компьютер!
И вот в один из своих перегревов, я решил, что нужно с этим, что-то делать, так больше продолжаться не может! Но что делать? Пообщавшись со своим знакомым, он посоветовал сходить мне к «Гипнологу». Да! Я сходил, но понравилось ли мне это? Нет! Мне это не понравилось, тогда я подумал, что тоже самое, я могу сделать у себя дома на диване, или в удобном кресле, найти провожающий голос, можно на любой видео платформе. К тому же специалист которого мне посоветовали, сам моментами не понимал что он делает.
И тут я вспомнил, есть же такая штука как «Медитация»
Не знакомое и не понятное ощущение, с которым мне только предстояло познакомиться.
Я решил немного пообщаться с людьми которые активно ее практиковали, посмотрел, что-то в интернете, и понял, что это золотой ключик к потоку энергии и новых сил. Так вот, исходя из своего опыта, а опыта в этой сфере у меня уже достаточно много, я решил составить свою 15 минутную программу, которой хочу поделиться с тобой, мой дорогой друг!
- Первое, с чего бы хотелось начать, это мое личное правило для медитации. Звучит оно так -ве просто, проще некуда
- Второе, медитировать можно где угодно
- Третье, действие- рождает цепную реакцию, начать экспериментировать, можно уже сейчас
И так начнём, как это выглядит:
- Займите, надежную позицию, это может быть как стоячие положение, как лежачие, или сидячее, не важно где! Можно в метро, в очереди, или даже поднимаясь в лифте на 29 этаж.
- Не нужно ничего изображать! Многие видели в восточном Кино, как «монахи» садились в непонятные позы, скрещивали пальцы, и что-то бормотали себе под нос, это так не работает!
- Сфокусируйтесь на здесь и сейчас, дайте своим мыслям просто быть, но при этом, нужно накинуть на них поводок и грамотно вести в нужную будку, словно ведёшь злого пса с прогулки
- Расслабься, ты это заслужил.
И так как это выглядит- ты занимаешь уверянную позицию, еще раз скажу, не важно где и как, главное быть, здесь и сейчас. Закрываешь свои глазки, и начинаешь делать глубокие, «Вдох-Выдох», и еще раз. Делай это как можно глубже и ритмичней, в этот момент ты почувствуешь как в твой мозг ударит кислород, давно забытое чувство для тех людей, которые не следят за свои дыханием. После чего, наблюдай за своими мыслями. Подумай о том, где ты сейчас, куда двигаешься, а на чем ты двигаешься? Если ты на метро, кто твой водитель? Мужчина? Девушка? Молодой? Молодая? А него есть дети? А кто сделал этот поезд? Этот момент называется- момент осознанности, момент когда ты осознаешь себя и окружающий мир, не забываемое ощущения, для того чтобы просто отвлечься и перезагрузится.
Не забудь дышать, просто думать-мало!
Поздравляю, ты стал сильнее, ты прокачался, скинул тяжелый камень с головы, делай так 3 раза в день, голова болеть не будет. Что касаемо времени, это индивидуально, кому-то надо 15 минут, а кому-то и 2х хватает. Удачи, и помни-Медитируя, мы улучшаем здоровье, качество жизни и даже отодвигаем старость