Об этом можно книгу написать, но я постараюсь затронуть главное.
Нам бывает не просто решиться на перемены. Чего бы это ни касалось: работы, отношений, пристрастий, глобальных целей, места жительства и т.д. Мой опыт говорит, что ситуации разные, а суть одна. Ты расставляешь себе хитроумную ловушку, которая удерживает тебя от перемен. Вот основные элементы этой ловушки:
1. Ложь самому себе.
2. Иллюзия, что тебе здесь на самом деле хорошо, просто ты этого не видишь. А вот другие конечно видят, поэтому и твердят тебе этом так убедительно.
Эта иллюзия двумя ногами стоит на первом пункте - ложь себе.
3. Страх, что впереди будет хуже, чем сейчас. В основе - пункт 2 (иллюзия, что «сейчас тебе на самом деле хорошо»).
В итоге ты живешь в большом конфликте, где одна часть тебя понимает, что так жить нельзя, а другая убеждает, что можно и нужно.
Путем многолетних проб и ошибок, я выработал ряд методов, которые помогли мне изменить свою жизнь, хотя изначально мне казалось, что это невозможно. Сегодня я начну разговор об одном их таких методов, который я называю «Прыжок».
Если вы когда либо прыгали с парашюта, тарзанки, высокой горы в море и т.д., думаю вы можете вспомнить основные моменты.
- Перед прыжком, как правило, по настоящему страшно.
- Страшно ровно до тех пор пока не прыгнул.
- Прыжок это тотальное действие. Невозможно прыгнуть на 99%. Твой зад либо здесь, либо там. Здесь нет компромиссов.
- Прыжок разделяет твою жизнь на «до и после»
Если вы ни с какой такой страшной штуки не прыгали, не переживайте, метод можно освоить и без этого, ведь речь о психологическом (ментальном) прыжке.
Перед прыжком важно правильно подготовиться. Это включает в себя работу с двумя первыми элементами ловушки: ложь себе и иллюзия, что здесь по настоящему хорошо и правильно.
Еще больше интересной, полезной информации, а так же практики осознанности в моем телеграмм-канале