По данным ВОЗ, еще в 2016 году число взрослых людей с избыточной массой тела достигло 1,9 миллиарда, из них у 650 миллионов выявлено ожирение.
Почему развивается ожирение?
Ожирение – хроническое заболевание, при котором происходит избыточное накопление жировой ткани в организме. Это может вредить здоровью и стать фактором риска других заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа, болезни сердца и сосудов.
Развитию избыточной массы тела и ожирения способствуют:
• генетическая предрасположенность;
• дисбаланс между потреблением и расходом калорий;
• образ жизни (большие порции, нарушенный режим питания, малоподвижный образ жизни, хронический стресс и т.д.);
• патологии органов эндокринной системы (щитовидной и поджелудочной железы, надпочечников);
• прием некоторых лекарственных препаратов.
🤔Как понять, что есть лишний вес?
Используйте расчет индекса массы тела (ИМТ). Он рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к росту (в метрах), возведенному в квадрат (кг/м2). Если ИМТ больше или равен 25 кг/м2 – это избыточный вес, если больше или равен 30 кг/м2 – ожирение.
Что делать, если есть лишний вес или ожирение?
Оцените и пересмотрите режим питания и рацион, добавьте физическую активность, постарайтесь снизить уровень стресса. При избыточной массе тела или признаках ожирения обратитесь к врачу-эндокринологу, который после осмотра назначит обследование и подберет лечение.