🍔 Очень хочется перекусить
А вы знаете, чем голод отличается от повышенного аппетита? Сейчас расскажем.
Голод — это нормальная реакция организма. Она сигнализирует о потребности в питательных веществах и энергии. Как правило, голод возникает через 3-4 часа после последнего приема пищи.
Повышенный аппетит — это нарушение пищевого поведения, проявляющееся постоянным желанием и потребностью что-нибудь съесть.
Откуда берется повышенный аппетит?
Причины могут быть как физиологическими, так и психофизиологическими.
Примеры физиологических причин:
🔹Обезвоживание
🔹Нерегулярный режим питания с большими перерывами в приемах пищи
🔹Употребление большого количества легкоусвояемых углеводов и/или недостаточного количества белков и жиров в рационе
🔹Низкокалорийные диеты
🔹Недостаточный сон и грубые нарушения биоритмов организма (например, работа в ночные смены)
🔹У женщин — вторая фаза менструального цикла и беременность
Патологии, которые часто сопровождают повышенный аппетит:
🔹Сахарный диабет
🔹Заболевания щитовидной железы
🔹Гельминтозы
🔹Заболевания желудка
🔹Дефицит витаминов и минералов
Примеры психофизиологических причин:
🔹Заболевания, сопровождающиеся изменением эмоционального состояния и настроения (депрессия)
🔹Различные нарушения пищевого поведения (булимия, анорексия)
Если вы замечаете, что вас постоянно преследует чувство голода, обязательно обратитесь к врачу-терапевту.
#полезное