Знакомые слова, правда? Рано или поздно в жизни каждой женщины эта фраза становится актуальной. Пришла моя очередь, поправилась на четыре килограмма. Даже знаю почему, жизнь стала легче. Раньше за мамой ухаживала, физически уставала, морально переживала, а когда мамы не стало, вот и успокоилась. Да ещё шейку бедра сломала, меньше двигаться стала. За два года набрала лишние килограммы. Вопрос встал остро, мучное я мало ем, сладкое относительно. Вот теперь надо как-то научиться после шести не есть. Почему именно после шести? Стала искать. Оказывается это время диетологи выделяют не случайно. Во всём виноваты биоритмы. Считается, что человеческий организм активно усваивается и переваривает пищу в первой половине дня. Особенно в период с 12.00 до 16.00, когда физическая и мозговая активность находятся на самом пике. К 18.00 продуктивность снижается, а значит, в "поставщиках" энергии человек уже не нуждается. В противном случае все потребляемые калории идут на строительство жировой ткани. Порыскав ещё на просторах интернета, я нашла для себя диету. Главное преимущество этой диеты, то что не требуется отказываться от любимой пищи, не нужно подсчитывать калории в течение дня. Всё, что необходимо, - полный отказ от еды в вечерние часы.
Минусов у такого режима питания практически нет. Но всё таки надо успеть всё съесть до 18.00. И к этому надо добавить, что от некоторых блюд придётся отказаться, но хорошо хоть не сразу, а постепенно. Нужно отказаться сначала от "тяжёлой" пищи: мяса, грибов, жареного, копчёного, солёного. Вместо этого всего лучше употреблять каши, нежирный творог, овощи, фрукты. Пищу надо принимать дробными порциями. Всё вкусненькое типа сладостей следует употреблять до обеда, желательно до 12.00. И ещё совет, который я никогда не знала. На ужин надо отвести 15 минут. То есть садиться за стол в 17.45 и начинать надо с салата, затем что-то существенное, например, кашу без мяса, а потом чай с печеньками. Но в этом то и подвох, уложиться надо за время до 18.00. То есть, что успею съесть - то моё, что осталось - это лишние. Это с какой же скоростью интересно я есть буду. Да вот ещё написали, что не надо ждать понедельника, а начинать надо прямо с сегодняшнего дня. Я что-то не готова сегодня начинать, всё равно завтра с сестрой вечером в кафе собирались. Ничего же страшного не случится, начну с понедельника, посмотрим. Они прямо пишут, что первые результаты уже через неделю видны будут. Дочка смеётся надо мной, говорит мне:"Ты главное успей в 18.00 зубы почистить, а потом умудриться ничего в рот не положить". Это она правильно говорит, а то и забыть можно, что на диете.
Получается, что главное орудие в похудение это зубная щётка. Знаю вот ещё один хороший совет от Майи Плесецкой:
Жрать надо меньше
У меня не очень получается, а у вас?