Дом — очень важное место, в котором хочется отдыхать после тяжелой работы и учебы. Поэтому нужно обустроить квартиру так, чтобы вы отдыхали после стрессового дня. Это сделать довольно просто. Освещение влияет на работу нашего организма. Яркий свет ассоциируется с днем и активностью, поэтому его следует сделать регулируемым. К вечеру постепенно уменьшайте яркость, что поможет организму естественным образом подготовиться ко сну, снижая уровень мозговой активности. Прикрепите к полу, потолку и кровати светодиодную ленту с теплым светом. С цветовой температурой около 3000к вы легко проснётесь утром, а зимой в вашей квартире станет еще уютнее. Ещё один вариант — купить световой будильник: он позволит легко проснуться даже в 5 утра. Чтобы ваш сон был крепким, вокруг не должно быть никаких раздражающих факторов. Отключите все приборы с мерцающими лампочками, не покупайте выключатели со встроенными светодиодами. Улучшат ваш сон блэкаут- и димаут-шторы, через которые не проникает солнечный с
8 советов, чтобы ваша квартира стала идеальным местом для отдыха
11 августа 202411 авг 2024
8
2 мин