В последнее время я стала замечать, что часто нахожусь в состоянии тревожности.
Как будто все хорошо, но почему-то внутренне организм с этим не соглашается и негативные мысли перевешивают позитивные. Сегодня я хочу поделиться своими мыслями о том, что такое тревожность и как я стараюсь с ней справляться.
Для меня тревожность — это естественная реакция организма на стресс и неопределенность. В небольших количествах она может даже помочь мне сосредоточиться и мобилизоваться. Подгоняет делать больше и лучше. Но когда ее слишком много - перестаешь чувствовать опору и уверенность и можно поддаться панике.
У меня в последнее время есть стрессовые ситуации - постоянные новости о закрытии тех или иных платформ (вы понимаете, о чем я), блокировка рекламы, плавающие охваты. Работа на фрилансе имеет как свои плюсы, так и свои минусы и выигрывает тот, кто АДАПТИРУЕТСЯ.
Как я справляюсь -
✨стараюсь коммуницировать - с родителями, близкими, коллегами
✨медитации - расслабляю голову и стараюсь убрать тревожные мысли
✨спорт - вернулась в зал после перерыва, и действительно после занятий чувствую прилив энергии
✨сон - ложусь и встаю значительно раньше
Самое главное - признать проблему. И дальше уже работать с ней. Только сделав ДЕЙСТВИЕ мы можем улучшить ситуацию. Можно часами лежать и загоняться, а можно сразу делать!
Сейчас я продолжаю работу над собой. Надеюсь, этот текст будет близок тебе, и если ты в такой же ситуации - попробуй мой метод. Хо-хо 💋
