РПП - расстройство пищевого поведения. Чтобы лучше понять, что это за расстройство, важно разобраться с тем, что такое пищевое поведение.
Пищевое поведение - множество неосознаваемых привычек, установок, состояний, влияющих на то, что человек выбирает в качестве пищи. Зависит от состояния здоровья, уровня стрессовой нагрузки, кризисов и травматичных событий прошлой и текущей жизни.
Признаки нормального пищевого поведения:
- Начинать есть, когда точно есть голод;
- Наличие чувства насыщения (раннее - когда еще пища во рту, и позднее);
- Способность вовремя останавливаться, знание чувства меры;
- Способность выбирать подходящие продукты;
- Способность планировать свои приемы пищи (когда, что, как);
Бывают разные формы проявления расстройства:
- Переедание (подробнее читайте ниже);
- Ограничительное пищевое поведение (диетный менталитет, нервная анорексия, орторексия, африд и пр.);
- Булимическая форма (переедание и дальнейшее избавление от еды путем рвоты, мочегонных средств или изнурительных тренировок).
Если вместе с врачом исключены физиологические предпосылки переедания, то причины тут однозначно психологические. Людям, которые переедают, свойственно следующее: формирование их насыщения медленнее, чем скорость потребления еды. Так случается, потому что при кризисах отключается телесная чувствительность, что затрудняет контроль количества потребляемой пищи.
Типы переедания бывают разные:
Реактивное переедание - реакция на недавний или текущий стресс. В данном случае есть осознанность и понимание, что способствовало перееданию. При этом, до стресса, с едой и телом всё было нормально. Самая невинная форма переедания, с которой сталкивался почти каждый человек.
Экстернальное пищевое поведение - поведение, при котором чувство голода чаще вызвано внешними стимулами (вид, аромат, реклама, вид человека, принимающего пищу и тд), а не внутренними (уровень глюкозы, моторика желудка и пр). Другими словами, у такого человека часто случается так, что он вообще не планировал есть, но соблазнился на вид еды и поел, даже если он принимал пищу незадолго до этого момента и был сыт.
Эмоциогенное переедание: стимул к приему пищи не голод, а эмоциональное состояние, переработать которое человек затрудняется. Это состояние необязательно может быть негативное. Особенно яркие позитивные события жизни могут также вызывать стресс и способствовать перееданию.
Гиперфагия. Те, которые передают во время основных приемов пищи (чревоугодники - культ еды, в одиночку не едят, гурманы, едят медленно и не осознают, что много, не видят проблемы; и обжоры - качеству предпочитают количество, едят быстро и жадно, осознают количество съеденного, едят обычно в одиночку, потому что стыдно).
Полифагия. Те, которые постоянно что-то едят в течение дня, кусочничают. «Я много не ем, но почему-то толстею» - обычно говорят они, но если посчитать по калориям количество съеденного за день, окажется очевидным, почему так происходит.
Компульсивное переедание. Самая тяжелая форма переедания, при которой полностью отсутствуют осознанность и понимание причин переедания. Приступы потребления больших количеств пищи, чаще жирных, сладких или острых (снеки, чипсы, батончики). Едят быстро, жадно, много. «Я не могу остановиться и контролировать». Возникает ненависть, стыд, самообвинение. Прерывает приступ приход другого человека или ощущение физической тяжести. После приступа наступает ужасное настроение. Удовольствия тут от еды уже нет. Во время приступа человек будто находится в состоянии аффекта.
Что делать? Я болен/больна? В первую очередь, нужно успокоиться. Далее - понять, как давно беспокоит данная проблема. Нарушение фиксируется специалистом, когда симптоматика чаще чем 2 раза в неделю, и на протяжении 3-х месяцев. В любом случае, если отношения с едой стали доставлять дискомфорт, то следует обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру. С выводами и диагнозами после прочтения статьи лучше не торопиться, расстройство может диагностировать только специалист. Статья - только для общего ознакомления с вопросом. Всем здоровья!
Для более подробной информации обо мне и моей работе как психолога переходите на мой сайт - https://iampsychologist.ru/
Подписывайтесь на мой телеграм канал - https://t.me/iampsychologist_mari