В наших широтах слово «принятие» связано с обязательными сложностями: прими эту реальность, прими свои ограничения… В даосской же идеологии «принятие» - это навык видеть и принимать все подарки судьбы, которые тебя окружают. Состояние «принятия» - одно из важнейших составляющих успеха. Как его прокачать?
В даосской теории Пяти элементов каждый сезон связан с тем или иным элементом, органом и эмоцией. Например, конец лета – начало осени связаны с:
➙ элемент – Земля
➙ органы – желудок и селезенка
➙ эмоция – принятие
✔ Принятие себя, любви и заботы
Что же надо научиться принимать, чтобы строить свой успех? Представьте ситуацию: у некоей абстрактной женщины есть муж, дети, уютная квартира – но… «Мне не хватает внимания!» - постоянно повторяет она.
У каждой из нас есть такая подружка, правда?
Что рекомендуют в такой ситуации даосы? Действительно, сюрпризов, внимания, романтики в семье может не хватать. Но в китайском языке эта ситуация обозначается следующим образом:
- У меня в жизни внимания от мужа – совсем чуть-чуть.
Чувствуете разницу? Внимание хотя бы на единицу, но присутствует. Да, его чуть-чуть. Но оно есть, а значит, надо:
- принять то тепло в отношениях, которое существует
- насладиться его наличием
- и только потом подумать, как увеличить процент этого внимания – что сделать, чтобы внимания, заботы, любви в паре стало больше.
Анна Владимирова, врач, специалист по китайской медицине, основательница Школы Wu Ming Dao:
"В чем разница между ощущениями «дефицита» и «принятия»? Когда есть дефицит, чувство голода, ощущение недолюбленности, это порождает огромное количество негативных эмоций – и соответствующий стиль поведения. Например, упреки и агрессию.
Когда же в груди есть теплый огонек принятия – да, я чувствую себя любимой! – ты начинаешь искать этому подтверждения. И, как правило, находишь. Если же этих подтверждений мало, из состояния тепла и принятия об этом недостатке легко удается говорить: без упреков, значительно легче и радостнее"
✔ Состояние богатства
Точно так же, по аналогии с принятием любви, строятся взаимоотношения с деньгами. Есть люди, которые хронически находятся в состоянии «денег нет». При этом они ездят на машинах, ходят по магазинам и оплачивают счета – сохраняя чувство дефицита. Знакомая история?
Таким состоянием они уверенно удерживают себя на одном уровне доходов. Тогда как принятие того, что уже есть, и планирование затрат с удовольствием, позволяют постепенно выращивать доход.
✔Прокачать принятие
Состояние принятия – это новый взгляд на мир, из которого рождаются другие решения, которые – как и следовало ожидать – ведут к новым результатам и достижениям.
Как же войти в это состояние принятия? В даосских практиках с состояниями работают через тело. Как это выглядит?
- вспомните, когда вы ощущали себя под любящим нежным взглядом – может быть, в детстве, когда мама заботилась о вас
- приведите внимание в тело: какими ощущениями отзывается это воспоминание? Может быть, теплеет в груди, или в животе, или в области «солнечного сплетения»
- нырните в это состояние, насладитесь им – и запомните ощущения
- поставьте на телефоне почасовой сигнал, и когда он прозвучит, восстанавливайте это состояние.
Не надо представлять или анализировать это состояние – в него надо просто регулярно возвращаться.
✔Лайфхак: где живет принятие?
Мы ощущаем эмоции через тело. Например, когда мы боимся, мы втягиваем голову в плечи. А когда влюбляемся, ощущаем «бабочек в животе». Так вот, даосы тысячелетиями изучают взаимосвязи тела и эмоций. Поэтому они уверены: чувство принятие связано с состоянием диафрагмы.
Если вы не можете вспомнить состояние принятия любви, заботы, внимания, можно зайти с другой стороны, через тело – расслабить диафрагму.
Вы удивитесь, как такое простое действие меняет взгляд на мир.
Для этого вы можете выполнить упражнение, которое мы опубликовали в нашем Telegram-канале https://t.me/wumingdao_gyneco
- Смотрите видео – оно всего на минуту!
- Повторяйте упражнение по 3 минуты в день
- И уровень принятия, а значит, и качества жизни в целом, начнет уверенно расти.