Солнца — нет, тепла — нет, радости — нет. Это осень…
Узнайте, что есть, чтобы сохранить хорошее настроение и энергичность даже в самый дождливый и хмурый день
Больше овощей, больше витаминов
Овощи можно есть в любом виде — свежие, варёные, запечёные. Включите в рацион лук и чеснок, у них хорошее противовирусное и противовоспалительное действие
Правильные зерновые продукты: хлеб, орехи, каши — вот здоровье наше
Они богатый источник клетчатки, витаминов группы В, которые важны для здоровой работы нашей нервной системы и хорошего настроения.
Обратите внимание на наши хлеба линии «БЛАГО». Приготовленные на живой закваске — это отличный источник витаминов, полезных микро- и макроэлементов, сложных углеводов и клетчатки
Горячие супы — обязательны
Горячий обед осенью особенно важен. Лучше овощные. Они лучше усваиваются и несут полезные витамины и тепло
Пейте воду
Недостаток воды может привести к усталости, потере энергии и даже небольшой спутанности сознания («туман» в голове). Вода необходима для здоровой работы всего организма. Вы будете чувствовать себя лучше и бодрее
Не голодайте
Осенью, когда организм ослаблен лучше есть 5 — 6 раз в день. 3 полноценных приёма пищи и 2 перекуса.
Наша бодрость в наших руках! Согласны? — Поделитесь в комментариях