Здравствуйте, уважаемые.
Вчера пришёл комментарий на статью, вышедшую в декабре прошлого года. На неё не было ни одного отзыва, а тут вдруг пришёл.
Пишу статью, так как комментарий меня не устроил, он совершенно не учитывал сути статьи и это весьма распространённая тенденция последних лет. Не знаю…, может суть оказалась какой-то размытой, ну тогда я плохой сутеизлагатель.
Статья была о том, как обычное и рутинное сделать эффективным и действенным. Про то, как суставная гимнастика рук, и не только рук, может стать настоящим испытанием и серьёзным силовым тренингом для тех, кто её практикует, разумеется, при определённых условиях и повышенном внимании к выполнению.
В комментарии читательница согласилась, что суставная гимнастика – это оч хорошо, её она делает много лет, а заодно принимает коллаген и МСМ, хоть я и не знаю, что такое МСМ.
Вроде бы всё правильно, но в корне неправильно. Она не совсем ясно поняла, что суставная гимнастика – это самодостаточная силовая процедура, способная обеспечить дневной уровень нагрузки, заменив собою физический тренинг, особенно для людей 60+.
Да, упражнения незамысловатые, да, всем давно известные, но ведь смотря как выполнять. Иное вращение рук в кистях можно довести до мокрой майки, причём без отягощения в руках и независимо от физического уровня практикующего.
Главный критерий – внимание на суставе и напряжение в околосуставных мышцах.
В той статье речь шла о суставах рук, но точно также можно работать с суставами позвоночника и ног.
Напомню, что вращения в суставах можно выполнять в виде ветряной мельницы, и толк не большой от такого выполнения, а можно и с медленной прокруткой до самого основания и максимальных амплитуд, фиксируя внимание на движении сустава и особенно в крайних точках.
Не буду давать образные картины на этот счёт, как в прошлой статье, скажу лишь, что в простоте истина. Вот в простоте она, что бы кто не говорил.
Кстати «истина» – термин библейский, это уже потом люди стали совать его куда не попадя. Я в этом случае не исключение, коль скоро повторил поговорку, никакого отношения к истине не имеющую.
Истина может быть лишь у Бога, а мы черви, какая там истина может у нас быть. Истина – не синоним слова правда, ведь правда у всех своя. Опять крылатое выражение, но очень чётко показывающее цену правде.
Так вот правда и в том, что комментатор, прописала своё видение, а я настаиваю на своём. Рассудит нас человек со своей правотой, который скажет, – эй вы, идиоты, нужно прикладывать мази к пяткам, или, например, пиявки к ягодицам, и суставы болеть не будут никогда.
Я утрирую, разумеется, но не очень. Для того, чтобы удостовериться в действии того или иного средства, а упражнение и есть средство, нужно практиковать именно его, а не то, что на него похоже.
Читательница наверняка говорила о том, что принято понимать под обыкновенным замещением, это замещение ещё иногда называют самообманом, это когда делаешь что-то и довольствуешься тем, что ты в игре.
Я конечно могу и ошибаться, но тогда этой МСМ не было бы и коллаген вырабатывался бы собственный из-за правильного обмена веществ, свойственного людям, уделяющим большое внимание физике.
Хоть и здесь я могу быть не прав, так как на собственном примере убедился, как можно нарушить обмен при весьма интенсивных физических нагрузках, лишь применив в большом количестве лекарственные средства, рекомендованные врачом.
Словом, хотел это статьёй вернуть ваше внимание к суставным упражнениям из школьной зарядки времён СССР, а написал обо всём сразу. Неисправим. Но каков есть.
Всем спасибо за внимание и до скорых встреч.
Пишите комментарии и подписывайтесь на канал