Прошло 4 месяца и семь дней с начала моего эксперимента.
31 марта 2024 года я весила 85,7 кг.
Сегодня утром мои весы показали число из другого десятка! 79,9 кг. Ура!!!!
Потеря веса составляет 5 кг 800 гр. Это за 4 месяца.
Результатом я очень довольна и продолжаю сбрасывать вес!
Вот так , потихоньку уходит лишнее. Самое главное, без усилий, без ограничений в сладком и мучном и без специальных упражнений.
Люди, это работает!
Если кто-то сомневается, начать или нет интервальное голодание, то тот факт, что вы читаете сейчас мою статью- это знак, чтобы начать! Не сомневайтесь, результат будет!
Если вы моложе ( а мне 52), то будете терять вес еще быстрее.
Может вам кажется, особенно, если ваш вес большой, что 6 кг- это немного? Так вот: много!)) Мне тут недавно нужно было взвесить абрикосы. И так как из весов у меня только напольные, то я взвесилась с абрикосами и без абрикосов- разница в весе- это как раз вес самих абрикосов. Было их ровно 6 кг. Ровно столько, на сколько я похудела. Знаете, вес очень ощутим. Получается, я на себе таскала постоянно 6 кг абрикосов.
По ощущениям: мне стало больше нравиться мое отражение в зеркале, влезла в платья, что были малы- дождались~таки! Ну, и другая одежда стала сидеть лучше. Соответственно и настроение стало лучше! А еще окрепла вера в себя и свои силы.
Из нововведений- иногда я себе устраиваю молочные дни. Я просто безумно люблю молоко и иногда я пью его целый день) молоко беру фермерское у знакомых людей в деревне. Оно очень вкусное, без посторонних запахов и вкусов. Так же беру топленое молоко. Это настоящее жирное деревенское молоко. За день я выпиваю около двух литров и больше ничего не ем в этот день) потому, что не хочу) молоко-это не питье, а еда.
Сейчас много говорят о безлактозном питании. Наверное, есть люди с непереносимостью лактозы, но я не в их числе, к счастью. И не верю я в то, что людям вредно пить коровье молоко. За тысячи лет, что человек одомашнил корову, все, что нужно для переработки молока выработалось. Молоко- это еда наших предков. Помню, мой дедушка очень любил молоко. А был он здоровее всех здоровых. Сильный и красивый! А его отец вообще славился огромной силой, Михаил Лаврентьич ловил барана на бегу и бросал через забор. Ну, вот такие были развлекухи в Поволжских деревнях) И все пили молоко. Летом это была основная еда- молоко и хлеб. В детстве, помню отломишь корочку хрустящего ароматного хлеба, покрошишь в молоко… ммммм… Разве есть что вкуснее?! Разве всякие хлопья, подушечки и мюсли сравняться с этим русским блюдом?! Конкурировать с ним могут только сушки с молоком!
Из привычек на интервальном голодании 16/8, я оставила употребление горячей воды натощак! И в целом никаких изменений в питании у меня нет.
Ем все с 12 дня до 8 ч вечера.
Вот такие промежуточные итоги!
Всем здоровья и успехов в нашем постройнении!
Благодарю и люблю каждого подписчика! Вас у меня 8!!! Вы - мой стимул и моя поддержка! Желаю вам здоровья! До встречи тут, в Дзене!