Как маскируется стресс?

Стресс очень хорошо маскируется. Так хорошо, что человек может даже не подозревать, что организм его уже долгое время старательно копит.

Скрытый стресс у разных людей проявляется по-разному, но общие признаки кое-какие тоже есть.
— становится сложно сосредоточиться, появляется много суеты, человек часто переключается от одной задачи к другой и обратно, имитирует бурную деятельность,
— работоспособность закатывается под плинтус,
— появляются небольшие изменения в обычных рутинных действиях,
— раздражительность увеличивается многократно,
— или, наоборот, человек отстраняется от окружающих, будто между ними стена выросла,
— а ещё он может впасть в какую-то неуместную эйфорию,
— обостряются хронические болезни,
— появляются нарушения аппетита и сна.

Последите за собой внимательно. Замечаете ли что-нибудь из перечисленного? Узнаёте себя или родных/знакомых?

У меня для вас две новости. Хорошая и плохая.
Плохая: одинакового для всех лекарства от этого нет. Понять, что поможет лично вам можно только путём долгих проб и ошибок.
Хорошая: если вы будете делать хоть что-то, это уже хорошо. Отвлекает от паники. И, если достаточно долго и терпеливо искать то, что вас поддержит, в итоге станет легче. Гораздо легче.

Начать можно с простых техник типа тех, что мы давали вчера. Они действительно хорошо помогут как раз успокоиться и сосредоточиться, отвлечься от внутреннего напряжения. Освободят ресурсы для дальнейших поисков помощи.
⠀
Кроме вчерашних техник есть, конечно, и другие. "Аутогенная тренировка по Шульцу". "Сканирование тела". "Безопасное место". "Диафрагмальное дыхание".
⠀
В этом деле самое главное — регулярность. 1-2 раза в день, например, перед сном и сразу после него.
⠀
Хотите про разные техники напишу? Какую разобрать завтра?