Авторы таких комментариев, кажется, очень любят навязывать свою точку зрения всем вокруг, раздавая и снимая диагнозы на расстоянии. Круто же!
Но при декомпенсированных состояниях, связанных с СДВГ, действительно очень важна фармакотерапия.
Почему я пока ничего не принимаю при СДВГ?
Да, часто мир вокруг меня движется в бешеном ритме и кажется, что мне за ним никогда не успеть. Я зависаю в точке инертности. Одна девушка назвала это СДВГ-параличом.
Да, сенсорные перегрузки случаются примерно 1 раз в неделю.
Но нет, я не пью таблетки. Пока.
Верю ли я в себя? Примерно на 80%. И знаете, это неплохой процент.
Не смотря на то, что СДВГ затрагивает эмоционально-волевую сферу, моя слабая сила воли в сочетании с интеллектом крепчает и рождает способность справляться со многими трудностями.
Почему я выбираю немедикаментозный путь подбора ключей к своему мозгу
1. Привыкание
Не нужно путать привыкание и зависимость. Привыкание - это ослабление действие пр-та с течением времени. Многие СДВГшники говорят о том, что со временем действие кружочков из коробочки стало не таким.
2. Побочные эффекты
Здесь нужно взвешивать потенциальные риски и пользу. Пока первое в моём случае перевешивает.
3. Понимание
Подтверждение о наличии СДВГ я получила недавно. Хочу максимально понять и осознать все его проявления в моей жизни, чтобы быть полезной детям и взрослым с СДВГ.
4. Оценка
Хочу оценить, насколько я могу справиться без помощи препаратов. Челлендж такой...
Что вместо пр-тов при СДВГ?
1. Подбираю нескучные приёмы организации и планирования. У меня, как и у других СДВГ-людей, огромные проблемы с расстановкой приоритетов. Всё время сваливаюсь в гиперфокус или наоборот.
Нет, я не создаю структуру, которая помогает мне удерживать фокус и не теряться в хаосе. Я просто вываливаю свой хаос на бумагу и делаю из него только то, что могу) Такая стратегия помогает мне сохранять силы и быть социальнополезным человеком)
2. ДПДГ и когнитивно-поведенческая терапия
И то, и другое очень здорово разряжает эмоции, когда мой мозг норовит в них утонуть. Пользуюсь мобильными приложениями.
3. Окутываюсь в понимание близких.
Поддержка значит очень многое. И я желаю всем быть понятыми. Это огромная сила.
4. Музыка. Помогает переключаться с одного состояния на другое. Универсальное средство.
5. Настройка разрешений.
Мне стало можно быть такой, какая я есть. Как кто-то писал в комментариях, правда не про меня, но ко мне тоже относится - с прибабахом) И вот это МОЖНО - важный компонент терапии.
6. Хвалить и награждать, а также санкционировать. Себя конечно. Эти приёмы прекрасно работают на детях с СДВГ, но и на взрослых детях тоже. Этот пункт я пока детально изучаю и подбираю средства к себе.
7. Отказываюсь от того, что приводит к зависимости.
Отказалась от алкоголя практически полностью. Вот с телефоном сложнее, потому что вся современная жизнь в нём. Даже эта статья... Помогает волшебный мешочек тишины, в который я кладу этот зомбирующий гаджет.
Пытаюсь вспомнить, от чего ещё отказалась... А, от токсичных контактов с людьми.
8. БАДы.
Не скажу, что прямо сильно увлекаюсь, но с уважением и хорошим эффектом.
Мой выбор при СДВГ
Это мой выбор, и я пока твердо стою на нем. Да, обострения случаются еженедельно, но в моем сердце живет вера - вера в свой потенциал и в Божию помощь. Мой путь похож на путь исследователя, который шагает в неизвестность, не боясь препятствий, и веря, что по дороге его ждут новые открытия.
СДВГ — это вызов, который я готова принять. И я справляюсь с ним. Без фармы. Но это не значит, что все должны так делать.
Спасибо, что вы здесь. Очень тепло от вашей поддержки, подписок и откликов.