Чего не хватает и что потеряно?
Как специалист с опытом, я часто сталкиваюсь с запросами на проживание определённых состояний и связанных с ними эмоций. Например, люди обращаются с жалобами на депрессию или тревогу. Эти состояния, хотя и могут быть неприятными, но с помощью фармакологических препаратов или привычки, их можно принять и научиться с ними жить, учитывая свои особенности. Однако на самом деле людей беспокоит не это.
Чаще всего их беспокоит отсутствие смысла в жизни. Радостные моменты, конечно, есть, но они проживаются и воспринимаются слабо, стёрто, недостаточно. Люди чувствуют, что потеряли вкус к жизни, свежесть и удовольствие от мира.
Отсутствие сил и усталость сами по себе не так печальны. Грустно становится от других сопутствующих симптомов: сниженного настроения, отсутствия радости, вялости, падения интереса к окружающему миру. Всё становится обычным и повседневным.
Человек начинает жить по принципу «должен, как надо, как всегда, сегодня как и вчера». Это типичный невроз городского жителя. Долженствование и внутреннее напряжение сопутствуют состоянию обесточенности, они отнимают энергию и задерживают вас в состоянии функционального восприятия себя и мира.
Куда поместить то, что делает наше существование в этом мире более приятным — радость, счастье, приятные события, впечатления, любопытство, интерес к происходящему, ожидание чуда, восторг, фантазию, детскую непосредственность восприятия, дружбу, симпатию, любовь? Всё покрывается налётом обыденности и серости, жизнь становится тусклой и предсказуемой, а потеря смысла обесценивает саму личность и её окружение.
Эмоции и их разнообразие подпитывают наши ресурсы, помогают переключиться из режима «нет сил, ничего не хочу» в более полезный формат поисковой активности. Переключение, изменение привычного восприятия, поведения и мыслей, будут теми небольшими шагами выхода из апатии, депрессии и синдрома хронической усталости. С них и начинаем выздоровление - освобождаемся от лишнего и меняемся, убираем невротические качели и давление.
Затем ваши ресурсы будут понемногу восстанавливаться, позволяя вам быть в светлом фоне реальности. Вначале восстановится равновесие, за которым придёт гармония, с собой, затем с окружением, а там и до удовольствия от жизни недалеко.
Если вам нужна помощь или поддержка в выходе на светлую сторону реальности, я всегда рада помочь найти свои ресурсы и вернуть уверенность и личную силу.
Автор: Светлана Ладыжникова
Психолог, ImTT- FSIP-Ресурсы-Личная сила
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru