Друзья, поговорим про изменения?
Иногда бывает так, что человек очень хочет изменений в своей жизни. И даже бывает так, что хочет осознанно. И вроде знает, что надо делать для этого. Или не знает - тогда идет к психологу.
Осознание своих потребностей и желаний тем или иным способом, допустим, происходит. А дальше - начинается не менее интересный и важный этап. Расширения поведенческого репертуара. Чтобы эти изменения произошли, необходимо что-то начать делать иначе. Изменить способ своего поведения, сделать то, чего раньше человек никак не мог себе позволить сделать. Или пытался, но не получилось.
И тут может включиться то самое сопротивление. Ведь новое - это неизвестность, непредсказуемость, нет гарантий того, что первый же опыт нового поведения окажется удачным. Или есть еще воспоминания о неудачном опыте. Хоть и условия жизни уже изменились. Человек начинает тревожиться и всячески старается избежать потенциальной «опасности».
Он может хотеть, но бояться, он даже может начать болеть, чувствовать недомогание, рационализировать - находить тысячи причин, почему нет. Избегает, бежит от этого нового, хоть и желанного.
В основе, как вы понимаете - страх. Страх, потому что навыка, опыта еще нет.
Причем страх этот, как правило, деструктивный, поскольку фактически нет угрозы для физического здоровья и психологической целостности человека. И на этом этапе изменений можно «застрять».
Бежать и избегать уместно только тогда, когда человеку действительно что-то угрожает. Наводнение, извержение вулкана или неадекватное поведение другого человека, ну и так далее. То есть это то, чем управлять, на что влиять мы не никак можем.
Ну а в остальных случаях, стратегия бегства-избегания - это переживания невротические.
Такие дела.
А как у вас, друзья? Замечали ли вы это самое бегство от того, чего хотите?
Есть прекрасный опросник Лазаруса на эту тему "Способы совпадающего поведения WCQ". Найти его можно в открытом доступе онлайн. Ради интереса можно "проверить" себя на выраженность данного способы поведения. Конечно, одна только методика не дает гарантированно верного результата, но все же.
Автор: Бердникова Ольга Николаевна
Психолог, Супервизор, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru