Колесо баланса – один из лучших инструментов для саморефлексии, поскольку он позволяет вам визуально увидеть, насколько сбалансирована ваша жизнь.
Этот инструмент хранит все в одном месте и позволяет вам увидеть, как вы функционируете в ключевых сферах своей жизни, на одном простом листе.
У вас будет возможность поразмышлять о том, насколько вы реализованы и удовлетворены в различных сферах своей жизни. С помощью этой информации вы сможете скорректировать свои действия и поставить новые цели в тех областях, где вы не достигаете поставленных целей, чтобы улучшить жизненный баланс. Этот инструмент поможет вам стать тренером по личностному росту.
Категории колеса баланса
Ваше «Колесо жизни» может содержать до десяти категорий в зависимости от ключевых областей вашей жизни:
- Саморазвитие: Большинство людей называют это обучением или личностным ростом. Оно отражает количество времени, которое вы тратите на достижение своих личных целей.
- Финансы: Некоторые люди называют этот раздел "деньги" или "финансовая независимость". Он посвящен управлению, сбережениям, составлению бюджета и инвестированию денег.
- Карьера: Эту категорию обычно называют «колесом бизнеса». Для предпринимателей она обычно направлена на продвижение по службе или рост бизнеса.
- Досуг: Другие люди называют его социальным или развлекательным. Он связан с вашими занятиями на досуге или хобби. Если вы хотите попробовать что-то в свободное время, вам следует включить это в список.
- Здоровье: для наглядности здоровье делится на три категории, а именно физическое, психическое и эмоциональное здоровье.
- Отношения: Как вы хотите улучшить свои романтические отношения? Что вы ищете в своей второй половинке? В этом разделе вы можете описать все, что касается вашей личной жизни.
Что бы вы хотели улучшить в каждой из областей?
Настройте колесо
Для начала вам нужно нарисовать колесо баланса в своем дневнике или скачать шаблон в Интернете. Нарисуйте круг и разделите его на пять-восемь равных частей. Отметьте все участки, которые вы хотели бы включить в круг. Вот некоторые из областей, которые вам следует включить в список:
- Карьера и финансы
- Личностное развитие
- Отношения
- Креативность
- Видение жизни
- Здоровье
Вы можете использовать их или создать свои собственные. У каждого есть что-то уникальное, что он хотел бы добавить в колесо. Вам не обязательно использовать все разделы в вашем круге. Начните с наиболее значимых категорий, которые изменят вашу жизнь, когда вы улучшите их. К другим областям относятся:
- Бизнес
- Забота о себе
- Семья и окружающая среда
- Образование
Заполните свое колесо
После того как вы нарисовали круг, разделили его и обозначили все разделы или категории, вам нужно определить, насколько вы удовлетворены этими областями.
Центр круга равен нулю, а его края – 100 процентам. Вам нужно хорошенько подумать, чтобы составить точное представление о том, насколько сбалансирована ваша жизнь.
После размещения точек во всех категориях соедините их, чтобы получилось колесо. Ничего страшного, если после этого у вас получится необычная форма. Форма колеса будет уникальной. И именно поэтому вам нужно ставить перед собой индивидуальные значимые цели.
Вот некоторые из вопросов, которые вы должны задать себе при рисовании точек:
Физическое здоровье: Как бы вы оценили свой рацион в целом? Какие изменения вы хотели бы внести? Чувствуете ли вы прилив сил в течение дня? Как часто вы занимаетесь спортом?
Духовность: Соответствуете ли вы своим убеждениям? Какие убеждения вам нужно изменить?
Отношения: Есть ли у вас люди, с которыми вы можете общаться честно? Сколько времени вы проводите со своей семьей? Довольны ли вы качеством отношений, которые у вас есть в жизни?
Карьера и финансы: Насколько вы удовлетворены своей карьерой? Нужно ли вам что-то менять, чтобы достичь своих карьерных целей? Насколько вам комфортно сегодня с вашими финансами?
Личностное развитие: какие навыки вам необходимо развить или усовершенствовать? Сколько книг вы прочитали за последние полгода? Довольны ли вы собой?
Эмоциональное благополучие: вы эмоционально уравновешены? Осознаете ли вы, что чувствуете каждый день? Как вы справляетесь с негативными эмоциями?
Ставьте перед собой четкие значимые цели
Теперь пришло время обратить внимание на форму вашего круга. Что вы можете сделать, чтобы создать круг правильной формы? Какие сферы вашей жизни требуют большей концентрации?
Вам нужно начать с тех областей, в которых вы преуспеваете, и постепенно продвигаться к самым низким точкам круга. Делая это, вы получите возможность поразмышлять о своих сильных сторонах и росте.
Чтобы создать колесо ровной формы, вам нужно ставить перед собой значимые цели. Вы можете ставить цели в тех областях, где у вас были хорошие результаты, потому что всегда будет место для роста.
Вместо заключения
Вам следует отслеживать свой прогресс с помощью колеса баланса не реже одного раза в месяц. Регулярно ставя цели и отслеживая свои результаты, вы достигнете их быстро и легко.
Обратите внимание! Невозможно улучшить все и сразу. Начинать следует с пары направлений и постепенно наращивать прогресс.