Кейс из практики: молодой человек не мог определиться с тем, что же ему делать: покосить траву, или не косить ее. Обычно, когда он начинал делать это, ему сразу становилось плохо и он пугался того, как сильно бьется его сердце. Он настраивал себя весь день, но все же усилием воли заставил себя взять косу и приступить к своим обязанностям. Он мучился, страдал, терпел и был вынужден оставить на половине. Что в этом кейсе не так? Парень ведь все сделал правильно: пошел на свой страх, терпел, преодолевал, подбадривал даже себя, убеждал, что не умрет, прокручивая в голове последнее ЭКГ. Что тут не так?
А выяснилось, что косить было вовсе не обязательно, трава вполне хорошо выглядела, но у парня был пункт - нужно косить каждый день, тогда газон будет идеальным. Его цепочка мыслей была построена таким образом: «мне плохо из-за ерунды, это не причина не косить, я должен это сделать, если я справлюсь, со мной будет все в порядке». В итоге, он предал так много значения скосу травы, что это стало необходимостью. По состоянию идеального газона он мерил свою нормальность и держал кулачки, чтобы ему не стало плохо. Он пошел сражаться с собой, со своим «не хочу» в пользу «надо» и в угоду газону.
Люди думают, что если они идут на страх, не ленятся, не придумывают себе отмазки, то они победят его. На деле, они допускают одну большую ошибку - избегание. Да, они избегают чувств и своей неидеальности, как в примере с парнем. В его случае, как раз то, что он делал через силу и преодолевал - являлось избеганием, которое только усиливало его тревогу и страх. А вот «не делать» для него было гораздо сложнее.
Вам также сложно не делать? Пытались ли вы напролом преодолеть свой страх?
За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472101