Доктор Елена Губкина, известный эндокринолог, призвала россиян пересмотреть свои утренние пищевые привычки и отказаться от продуктов, которые могут негативно повлиять на здоровье. Специалист подчеркнула, что многие популярные завтраки, такие как шоколадные шарики, подушечки и кукурузные хлопья, содержат чрезмерное количество сахара, что может способствовать развитию сахарного диабета.
Губкина также рекомендовала избегать употребления по утрам булочек, пончиков и других сладостей, поскольку они могут вызывать резкие скачки уровня глюкозы в крови. Кроме того, она подчеркнула вред колбасы и бекона на завтрак, объяснив, что эти продукты усложняют работу желудочно-кишечного тракта и медленно перевариваются.
Доктор также обратила внимание на опасность энергетиков и свежевыжатых соков, которые могут вызвать колебания уровня сахара в крови. Она советует избегать сочетания молочных продуктов с кислыми фруктами, такими как апельсины и киви, из-за возможных проблем с пищеварением. При этом специалист отметила, что на завтрак полезно есть: отварную рыбу, грудку курицы, каши, и также творог.
Ранее итальянские ученые рассказали о пользе экстракта кожуры граната для кожи лица. А ученые рассказали, как боярышник и оливки могут защитить от онкологии.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.